「ヨガマットが欲しいけれど、種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない…」とお悩みではありませんか？
ヨガマットは厚さ・素材・サイズによって使い心地が大きく変わります。合わないマットを選んでしまうと、膝や肘が痛くなったり、ポーズ中に滑ってケガをしたりすることも。
そこで本記事では、失敗しないヨガマットの選び方5つのポイントと、Amazonで購入できるおすすめヨガマット10選を厳選してご紹介します。初心者向けの手頃な価格帯から、上級者に支持されるブランドマットまで幅広くピックアップしました。
さらに、比較一覧表やよくある質問もまとめているので、この記事を読めば自分にぴったりの1枚が見つかります。ぜひ最後までチェックしてみてください。
ヨガマットの選び方｜失敗しない5つのポイント
ヨガマット選びで後悔しないためには、購入前に押さえておきたいポイントがあります。ここでは、初心者でもわかりやすいように5つの基準に分けて解説していきます。
厚さで選ぶ｜用途別のおすすめは5〜8mm
ヨガマットの厚さは、快適さとポーズの安定感を左右する重要な要素です。目安は以下のとおりです。
- 3〜5mm：スタジオへの持ち運びに最適。床の感覚がつかみやすく、バランスポーズが取りやすい
- 6〜8mm：自宅トレーニングの定番。クッション性と安定感のバランスが良い
- 10mm以上：関節への負担を最小限に抑えたい方や、筋トレ・ストレッチ中心の方向け
初心者には、厚さ6〜8mmのヨガマットが最もおすすめです。薄すぎると膝をついたときに痛みが出やすく、厚すぎるとバランスポーズが不安定になりがちだからです。
素材で選ぶ｜TPE・天然ゴム・PVC・NBRの違い
ヨガマットの素材は、グリップ力や耐久性、手入れのしやすさに直結します。主な素材の特徴をまとめました。
- TPE（熱可塑性エラストマー）：軽量でエコ素材。水拭きしやすく衛生的。価格はやや高め
- 天然ゴム：グリップ力が抜群。汗をかいても滑りにくい。ただしゴムの匂いが気になることがある
- PVC（ポリ塩化ビニル）：リーズナブルで耐久性が高い。ただし汗で滑りやすい傾向がある
- NBR（ニトリルゴム）：クッション性に優れ、厚手マットに多く採用される。水洗いもできる
ヨガだけでなく筋トレやピラティスにも使いたい場合は、TPEもしくはNBR素材のマットを選ぶと幅広い用途に対応できます。
サイズと重さで選ぶ｜持ち運びか自宅用かで決まる
ヨガマットの標準サイズは長さ約173〜183cm、幅は約61cmが主流です。身長170cm以上の方は、長さ183cm以上のモデルを選ぶと余裕をもって使えるでしょう。
重さについては、自宅専用なら1kg超でも問題ありませんが、スタジオやジムへ持ち運ぶ場合は1kg以下の軽量タイプが便利です。折りたたみ式のヨガマットなら、バッグに入れてコンパクトに携帯できます。
滑りにくさで選ぶ｜グリップ力は素材がカギ
ヨガマットの滑りにくさは、安全にポーズを取るために欠かせないポイントです。特にダウンドッグやプランクなど、手足で体重を支えるポーズでは、グリップ力が弱いとフォームが崩れてしまいます。
グリップ力が高い素材は天然ゴムとTPEです。PVC素材は乾いた状態では問題ありませんが、汗をかくと滑りやすくなるため注意が必要になります。表面にエンボス加工（凹凸）が施されたマットは、どの素材でも滑りにくくなる効果が期待できるでしょう。
手入れのしやすさで選ぶ｜水拭きできる素材が便利
汗をかくヨガやトレーニングでは、マットの清潔さを保つことも大切です。TPEやNBR素材は水拭きが可能で、簡単にお手入れできるのが魅力といえます。
PVC素材も表面の汚れは拭き取れますが、染み込んだ汗は落としにくいことがあるため、こまめにケアしたい方にはTPE素材がおすすめです。専用のマットクリーナーを使えば、除菌と消臭が同時にできて長期間清潔に使い続けられます。
ヨガマットおすすめ10選｜人気商品を徹底比較
ここからは、Amazonで購入可能なおすすめヨガマット10選を紹介します。素材・厚さ・価格帯がバラバラになるよう選定したので、自分の用途や予算に合った1枚を見つけてください。
Gruper ヨガマット 8mm（TPE）
Gruperのヨガマットは、TPE素材ならではの軽さと両面滑り止め加工が魅力の人気モデルです。厚さ8mmでクッション性と安定感のバランスが取れており、ヨガはもちろんピラティスやストレッチにも幅広く使えます。バイカラーのおしゃれなデザインで10色以上の展開があり、部屋のインテリアに合わせて選べるのも嬉しいポイント。収納バンドと収納袋が付属しており、持ち運びにも便利です。1年間の品質保証付きで安心して購入できます。
| おすすめ度 | ★★★★★ |
|---|---|
| 価格 | 3,900円前後 |
| 厚さ | 8mm |
| 素材 | TPE |
| サイズ | 183×61cm |
| 重量 | 約0.85kg |
| 特徴 | 両面滑り止め / 水拭き可 / バイカラー10色展開 / 収納袋付き |
GronG ヨガマット 10mm（NBR）
日本のスポーツブランドGronGが手がけるヨガマットは、厚さ10mmのNBR素材でクッション性に優れた1枚です。モニターテストでも「膝や肘が痛くならない」と評判が高く、関節への負担を減らしたい方に適しています。重量は約0.79kgと10mm厚としては軽量で、専用のメッシュケースが付属するため収納にも困りません。カラーバリエーションも豊富で、自宅でのヨガや筋トレ、フロアエクササイズを快適に行えます。
| おすすめ度 | ★★★★★ |
|---|---|
| 価格 | 2,200円前後 |
| 厚さ | 10mm |
| 素材 | NBR（ニトリルゴム） |
| サイズ | 180×61cm |
| 重量 | 約0.79kg |
| 特徴 | クッション性◎ / 軽量 / メッシュケース付き / カラー豊富 |
Amazonベーシック ヨガマット 12mm（NBR）
Amazon自社ブランドの超定番ヨガマットで、レビュー件数は10万件を超える驚異的な人気商品です。12mmの極厚仕様により、フローリングの上でも底つき感をほとんど感じません。キャリーストラップが付属しているので丸めてすぐに片付けられ、1年間の日本国内保証も付いています。コスパの高さではトップクラスで、「まずは1枚試してみたい」という初心者にぴったりの選択肢でしょう。
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
|---|---|
| 価格 | 2,100円前後 |
| 厚さ | 12mm |
| 素材 | NBR |
| サイズ | 188×61cm |
| 重量 | 約1.1kg |
| 特徴 | 極厚12mm / レビュー10万件超 / 1年保証 / コスパ抜群 |
Panus（さくらの森）ヨガマット 8mm（TPE）
国内ブランド「さくらの森」が展開するPanusのヨガマットは、TPE素材ならではのしっとりとした肌触りが特徴です。厚さ8mmで適度なクッション性があり、やや硬めの質感がポーズの安定感をサポートしてくれます。表面がべたつきにくく、汗をかいても水拭きでさっと清潔に保てるのが嬉しいところ。マイベストの検証でも高評価を獲得しており、品質にこだわりたい方におすすめの国産ブランドマットです。
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
|---|---|
| 価格 | 3,500円前後 |
| 厚さ | 8mm |
| 素材 | TPE |
| サイズ | 183×66cm |
| 重量 | 約0.9kg |
| 特徴 | 国内ブランド / べたつきにくい / 幅広66cm / 水拭き可 |
JOYme ヨガマット 10mm（NBR）
JOYmeのヨガマットは、10mm厚ながら約0.79kgの軽さを実現したコスパの高い1枚です。高密度NBR素材を使用しており、弾力とグリップ力のバランスが良好。「膝をついても全然痛くない」という口コミが多く、自宅での筋トレやストレッチにも重宝します。収納袋とゴムバンドの両方が付属する点もお得感があります。2,000円以下で購入できるため、初めてのヨガマットとして気軽に試しやすいでしょう。
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
|---|---|
| 価格 | 1,900円前後 |
| 厚さ | 10mm |
| 素材 | NBR（ニトリルゴム） |
| サイズ | 183×61cm |
| 重量 | 約0.79kg |
| 特徴 | 高密度NBR / 水洗い可 / 収納袋＆バンド付き / 防音効果あり |
プリマソーレ ヨガマット 10mm（NBR）
Amazon限定ブランドのプリマソーレは、独自のNBR発泡製法により、もちもちとした柔らかい触感を実現したヨガマットです。横じまのエンボス加工が施されているため、滑りにくく安定したポーズが取れます。厚さとカラーのバリエーションが豊富で、4mm・6mm・8mm・10mmから選択可能。メッシュケース付きで収納しやすく、Amazonのプライム配送に対応しているため翌日届くのも利点です。
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
|---|---|
| 価格 | 2,000円前後 |
| 厚さ | 10mm |
| 素材 | NBR |
| サイズ | 173×61cm |
| 重量 | 約0.8kg |
| 特徴 | Amazon限定 / もちもち触感 / エンボス加工 / メッシュケース付き |
Manduka ビギンヨガマット 5mm（TPE）
世界中のヨガインストラクターから支持される老舗ブランドMandukaの入門モデルです。5mmの厚さながら高密度TPE素材でしっかりとしたクッション性とグリップ力を両立しています。リバーシブルカラー仕様で表裏どちらも同じ性能を発揮し、気分に合わせて使い分けが可能。センターラインが入っているため、正しいポーズの位置を意識しやすい設計になっています。6か月の品質保証付きで、上質なヨガマットを長く愛用したい方に向いています。
| おすすめ度 | ★★★★★ |
|---|---|
| 価格 | 11,000円前後 |
| 厚さ | 5mm |
| 素材 | TPE |
| サイズ | 172×61cm |
| 重量 | 約1.0kg |
| 特徴 | 世界的ブランド / リバーシブル / センターライン付き / 6か月保証 |
Feetlu 折りたたみ式ヨガマット 6mm（POE）
折りたたみ式ヨガマットの中でも人気の高いFeetluは、6mmの適度な厚さとコンパクトな収納性が魅力です。丸めるタイプではなく折りたたむタイプなので、バッグに入れて持ち運べる手軽さがあります。折り目ラインがポーズの目印になるため、初心者のフォームチェックにも役立つでしょう。POE素材は軽量で弾力性があり、キャンプやアウトドアヨガにも対応できる汎用性の高さが支持されています。
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
|---|---|
| 価格 | 4,200円前後 |
| 厚さ | 6mm |
| 素材 | POE |
| サイズ | 183×61cm |
| 重量 | 約0.9kg |
| 特徴 | 折りたたみ式 / 持ち運びに便利 / 折り目がガイドライン / 収納袋付き |
adidas ヨガ&ストレッチ トレーニングマット 10mm
スポーツブランドとして世界的な信頼を誇るadidasのトレーニングマットです。厚さ10mmのしっかりとしたクッション性に加え、幅広設計で体格の大きい方でもゆとりをもって使用できます。表面には滑り止め加工が施されており、トレーニング中のズレを防止。キャリーストラップ付きなので片付けもスムーズです。ヨガだけでなく、筋トレやストレッチなどマルチに使える1枚で、ブランドの安心感を重視する方に最適です。
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
|---|---|
| 価格 | 4,300円前後 |
| 厚さ | 10mm |
| 素材 | NBR |
| サイズ | 183×61cm |
| 重量 | 約1.1kg |
| 特徴 | 有名ブランド / 滑り止め加工 / キャリーストラップ付き / 幅広設計 |
YUREN 折りたたみ式ヨガマット 10mm（TPE）
幅90cm×長さ190cmの特大サイズが最大の魅力です。一般的なヨガマットの幅61cmと比べて約1.5倍のゆとりがあり、体格の大きな方や男性でも窮屈さを感じずにトレーニングできます。折りたたみ式なので丸める手間がなく、サッと畳んで収納袋に入れるだけで片付けが完了します。
高密度TPE素材を採用しており、表面のテキスタイル加工と裏面の吸盤ドット加工で両面ともしっかり滑り止めが効く設計です。厚さ10mmのクッション性で膝や腰への負担を軽減しつつ、防音効果も期待できるためマンションでの使用にも適しています。
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
|---|---|
| 価格 | 4,500円前後 |
| 厚さ | 10mm |
| 素材 | TPE |
| サイズ | 190×90cm |
| 重量 | 約1.6kg |
| 特徴 | 折りたたみ式 / 幅広90cm / 両面滑り止め / 防音対応 / 収納袋付き |
ヨガマットに関するよくある質問
ヨガマット選びで気になる疑問をQ&A形式でまとめました。購入前の不安や使い方の悩みを解消しておきましょう。
ヨガマットと筋トレマットの違いは？
基本的な構造は同じですが、目的によって適した厚さやサイズが異なります。ヨガマットは3〜8mm程度の厚さが主流で、バランスポーズの安定感を重視した設計です。一方、筋トレマットは10mm以上の厚手タイプが多く、衝撃吸収やフローリングの保護を主な目的としています。
ヨガと筋トレの両方に使いたい場合は、厚さ8〜10mmのTPEまたはNBR素材がベストな選択です。どちらの用途にも対応でき、1枚で済むので経済的といえます。
ヨガマットの手入れ方法と洗い方は？
基本的なお手入れは、使用後に濡らしたタオルで表面を拭き取るだけでOKです。汚れが目立つときは、薄めた中性洗剤を含ませた布で優しく拭き、その後水拭きしてからしっかり乾燥させてください。
TPEやNBR素材のマットは水洗いに対応しているモデルが多いですが、天然ゴム素材は洗剤に弱いため、専用のマットクリーナーの使用をおすすめします。直射日光を避けて陰干しすることで、劣化を防いで長持ちさせることができるでしょう。
ヨガマットの寿命はどのくらい？
使用頻度や素材によって異なりますが、目安として週2〜3回の使用で約1〜2年が交換時期です。表面のグリップ力が低下してきたり、マットがへたって薄くなってきたりしたら、買い替えを検討しましょう。
高品質なTPE素材や天然ゴム素材のマットは3〜5年以上使えるものもあります。定期的にお手入れをすることで、マットの寿命を延ばすことが可能です。
ヨガマットは防音対策にも使える？
厚さ10mm以上のヨガマットには、ある程度の防音効果が期待できます。マンションやアパートで自宅トレーニングをする方にとって、階下への振動や衝撃音を軽減できるのは大きなメリットです。
ただし、ジャンプ系のエクササイズなど衝撃が大きい動きには限界があります。より高い防音効果が必要な場合は、ヨガマットの下にジョイントマットを敷く二重構造にすると効果的です。
おわりに
今回は、ヨガマットのおすすめ10選と失敗しない選び方を紹介しました。最後に、選び方のポイントをおさらいしておきましょう。
- 初心者には厚さ6〜8mmが使いやすく、素材はTPEかNBRがバランスに優れている
- 自宅専用なら10mm以上の厚手タイプ、持ち運ぶなら1kg以下の軽量タイプを選ぶ
- 汗をかきやすい方はグリップ力の高いTPEまたは天然ゴム素材が安心
- 清潔に使い続けるには、水拭きできる素材を選んでこまめに手入れする
ヨガマットは自分の目的や体に合った1枚を選ぶことで、トレーニングの質が大きく変わります。今回紹介した10商品はすべてAmazonで購入可能なので、気になったヨガマットはぜひチェックしてみてください。
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