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肩こりや腰の重だるさ、気づけば丸まっている背中。デスクワークや立ち仕事で固まった体は、毎日のちょっとしたケアで少しずつリセットできます。そこで人気を集めているのが、仰向けに寝転がるだけで全身をゆるめられるストレッチポールです。 とはいえ、...

「マンションだと階下への音が心配」「運動を始めても三日坊主で続かない」——そんな悩みを抱えていませんか。室内トランポリンは、テレビを見ながら跳ぶだけで全身運動ができる手軽なアイテムです。天候に左右されず、すきま時間にサッと取り組めるのが大...

「歩くだけで本当に痩せるの？」と気になりつつも、種類が多すぎてどれを選べばいいか迷っていませんか。 私はジムで運動を続けてきましたが、忙しい日が重なると通うのが難しく、日常の歩行そのものをトレーニングに変えたいと考えるようになりました。そ...

運動中にマスクをつけると、息苦しさやズレ、メガネの曇りが気になる方は多いのではないでしょうか。そんな悩みを解決してくれるのが、運動時の着用を前提に設計されたスポーツマスクです。 普通の不織布マスクと違い、通気性の高い素材や口元に空間をつく...

「お腹周りを引き締めたいけれど、運動を続ける時間がない」——そんな悩みに応えてくれるのが、EMSトレーニングギアのシックスパッドです。 とはいえモデルの種類が多く、どれを選べばよいか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。 この記事では、シッ...

筋トレやスポーツのエネルギー補給に欠かせないマルトデキストリン。でんぷんを加工した糖質で、トレーニング前後の素早いエネルギー補給に向いています。 とはいえ、GronG・ハルクファクター・ニチガなど多くのブランドが並び、容量や溶けやすさ、ブドウ...

くびれづくりや運動不足の解消に役立つと、大人のダイエットでも人気を集めているフラフープ。とはいえ、いざ選ぼうとすると軽量タイプから加重タイプ、痛くないソフトスプリング、落ちないスマート型まで種類が多く、どれが自分に合うのか迷ってしまいま...

「室内でも手軽に運動したい」「天気を気にせず有酸素運動を続けたい」という人に人気なのが、エア縄跳びです。ロープを回さずに跳べるので、せまい部屋でも引っかかる心配がなく、初心者でも始めやすいのが魅力といえます。 とはいえ、カウンター付きやウ...

ヨガを始めたいけれど、体が硬くてポーズがうまく決まらない――そんな悩みをやさしく助けてくれるのがヨガブロックです。ポーズの土台を安定させ、初心者でも無理なく体を伸ばせるようになります。 とはいえ、素材はEVA・コルク・木製と幅広く、サイズや形...

「自宅で本格的に体を追い込みたい」「ジムに通う時間はないけれど運動習慣をつけたい」——そんな人から支持を集めているのがスピンバイクです。前傾姿勢でペダルを漕ぐため運動強度が高く、有酸素運動と下半身・体幹の引き締めを同時に狙えます。 とはいえ...