Active Life

自宅で手軽に体幹を鍛えられると人気の「ウォーターバッグ」。 水の不規則な揺れを利用し、ジムに通わなくてもインナーマッスルや全身の筋肉にしっかり刺激を与えられるトレーニング器具です。 とはいえ、円柱型やボール型、6kg程度の軽量モデルから30kg超...

キックミットは、キックボクシングや空手、ムエタイ、テコンドーなどの打撃練習に欠かせない定番アイテムです。 ただし、硬さや打撃面の形、サイズはモデルごとに大きく異なり、「どのキックミットを選べばいいのか分からない」と迷ってしまう方は少なくあ...

「トレーニングギア、種類が多すぎて結局どれを買えばいいのか分からない」と悩んでいませんか。 ベルトやパワーグリップ、リストラップなど、似たようなアイテムが並んでいると、自分に必要なものを見極めるのは難しいものです。 この記事では、ジムでの...

自宅で背中や腕を鍛えたいとき、心強い味方になるのが懸垂バーです。ジムに通わなくても、ドア枠や壁のわずかなスペースさえあれば、自重トレーニングの王様ともいえる懸垂を毎日の習慣にできます。 とはいえ「突っ張り・引っ掛け・スタンドのどれを選べば...

自宅で体幹を鍛えたい、姿勢の崩れや肩こり・腰痛をケアしたい。 そんな悩みを手軽に解決してくれるのが、直径20〜25cmほどの小さなピラティスボールです。 背中やお尻の下に敷いたり、両ひざで挟んだりするだけで、普段は意識しにくいインナーマッスルに...

自宅でパンチやキックを思い切り打ち込みたい——そんな願いを叶えてくれるのがサンドバッグです。 ダイエットやストレス発散、運動不足の解消まで、一台で幅広く活躍します。 ただ、いざ自宅に置こうとすると「賃貸でも大丈夫？」「マンションで音が響かな...

ジムでのトレーニング効果を左右する道具のひとつが、足元のシューズです。普段履きのスニーカーで運動を続けていて、踏ん張りがきかない、足元が滑る、足が疲れやすいと感じた経験はありませんか。 そこで本記事では、用途別に厳選したフィットネスシュー...

プロテインを袋のまま保管していると、湿気でダマになったり、ダニやカビが繁殖したりするおそれがあります。せっかく摂ったタンパク質を無駄にしないためにも、密閉できる保存容器への移し替えが欠かせません。 とはいえ、プロテイン保存容器は大容量タイ...

「自宅で大胸筋や肩を鍛えたいけれど、どのベンチを選べばいいかわからない」——そんな悩みを抱えていませんか。 角度調節ができるインクラインベンチは、フラットベンチでは効かせにくい部位までカバーできる万能アイテムです。とはいえ種類が多く、価格も...

「最近、肩こりや腰の重さが気になる」「自宅で手軽に背中を鍛えたい」。そんな悩みを抱える方に注目されているのが、ぶら下がり健康器です。 バーにぶら下がるだけで全身が伸び、肩甲骨まわりのストレッチや姿勢のケアに役立ちます。懸垂やディップスに対...