ピラティスのパーソナルは、インストラクター1人が受講者1人だけを見るマンツーマンのレッスンです。姿勢や体のくせに合わせて種目と強さをその場で変えてもらえるので、運動が久しぶりの人や、体に不安がある人でも始めやすい形式です。グループレッスン...

ピラティスは、3か月以上続く慢性的な腰痛を和らげる助けになる運動です。日本の腰痛診療ガイドラインは、慢性腰痛に運動療法を「行うことを強く推奨」としていて、運動の種類を比べた研究のまとめでも、ピラティスは痛みを減らす見込みがいちばん高い運動...

ピラティスの体験レッスンは、大手のスタジオなら無料から3,000円ほどで受けられるところがほとんどです。今回比べた12社のうち7社は、体験が無料（キャンペーンで0円を含む）でした。マシンを使うグループのクラスでも、マンツーマンでも、入会する前に一...

ピラティススタジオ選びで続けやすさを左右するのは、知名度よりもレッスンの形式と、通える場所に店舗があるかです。マシンのグループならpilates Kやthe SILK、マットも試したいならzen place pilates、体の悩みを一対一で相談したいならルルトやピラテ...

小学生のミニバス練習で欠かせない屋外用バスケットボール5号。屋外での練習には耐久性の高いゴム製ボールが最適ですが、モルテンやスポルディング、ミカサなど多くのメーカーから様々な商品が販売されており、どれを選べば良いか迷ってしまいますよね。 ...

「バランスディスクを買いたいけど、種類が多くてどれを選べばいいかわからない…」と悩んでいませんか？ バランスディスクは、乗るだけで体幹やインナーマッスルを効率よく鍛えられるトレーニングアイテムです。椅子に敷いてデスクワーク中の姿勢改善に使...

スポーツ中のケガ予防や、痛めた関節のサポートに役立つテーピング。いざ選ぼうとすると、ホワイトテープ・キネシオ・プレカットなど種類が多く、どれを買えばよいか迷ってしまいますよね。 結論からいうと、テーピングは「固定したいのか、筋肉を支えたい...

ランニングを始めたいけれど、「どんなウェアを選べばいいの？」と悩んでいませんか？普段着でも走れますが、ランニング専用ウェアを着用することで、快適性・安全性・モチベーションが格段に向上します。 本記事では、初心者の方にも分かりやすく、ランニ...

Pilates KASANE（ピラティス カサネ）は、全国49店舗を展開するマシンピラティスのスタジオです。口コミでは「4名からの少人数で丁寧に見てもらえる」「ウェアを借りられて手ぶらで通える」という声が多い一方、平日の夜や中級のクラスの枠が少ない、使い...

バランスボールは、座るだけで体幹を鍛えられる手軽なフィットネスアイテムです。椅子代わりに使えばデスクワーク中の姿勢改善や腰痛対策にもなり、トレーニングに使えば筋トレやストレッチの幅がぐっと広がります。 しかし、いざ購入しようとすると「サイ...