【2026年】ピラティスおすすめスタジオ12選｜形式と通いやすさで選ぶ比較ガイド

ピラティススタジオ選びで続けやすさを左右するのは、知名度よりもレッスンの形式と、通える場所に店舗があるかです。マシンのグループならpilates Kやthe SILK、マットも試したいならzen place pilates、体の悩みを一対一で相談したいならルルトやピラティススタジオDEPが候補になります。

この記事では、全国に店舗を持つスタジオを中心にピラティスのおすすめ12社を、月4回の月額・入会金・体験レッスン・店舗数で比べました。グループ・セミパーソナル・パーソナルの違いと、通う回数ごとの月額もまとめています。体験レッスンの料金と、その日に入会したときの特典もスタジオごとに大きく違うので、申し込む前の確認に使ってください。

ピラティススタジオの種類と違い

ピラティススタジオは、レッスンの受け方で大きく4つに分かれます。料金も教わり方も変わるので、まずはどの形式が自分に合うかを決めるのが近道です。

マシンピラティスとマットピラティスの違い

マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンのばねの力を借りて動きます。体を支えてもらえるので、初めてでも正しい姿勢をとりやすいのが特徴です。今回の12社は、マシンを使うスタジオが中心です。

マットピラティスは、床に敷いたマットの上で自分の体重を使って動きます。道具が少なく自宅でも続けやすい一方で、正しいフォームを保つには慣れが要ります。マットもマシンも試したいなら、両方のクラスがあるzen place pilatesが選びやすいでしょう。

ピラティススタジオの選び方

料金表を見比べる前に、次の6つを順に確かめると、通い続けられるスタジオが見つかりやすくなります。

レッスンの形式で選ぶ

グループは1クラスに数名から10名ほどが同じ動きをする形式で、月額を抑えやすいのが利点です。セミパーソナルは2〜3名、マンツーマンは1名で、人数が少ないほど自分の体に合わせて教えてもらえるぶん、月額は高くなります。

迷ったら、まずグループで始めて、体の悩みが出てきたらパーソナルを足すのも一つの手です。zen place pilatesやthe SILKのように、同じブランドでグループとパーソナルの両方を選べるスタジオもあります。

月に通う回数と総額で選ぶ

ピラティススタジオの多くは、月4回・月8回・通い放題のように回数で月額が決まります。今回の12社はすべて月4回のプランがあり、週1回のペースを基準に比べるのがわかりやすい方法です。

月額のほかに、入会金・事務手数料と、毎月の施設利用料がかかるスタジオもあります。体験の当日に入会すると入会金が無料になるスタジオが多いので、体験の前に特典の条件を見ておくと損をしません。

通える場所に店舗があるかで選ぶ

ピラティスは続けてこそ変化を感じやすい運動なので、自宅か職場から無理なく通える場所にあるかが大切です。店舗の多いpilates Kやzen place pilatesは、ほかの店舗も使えるので引っ越しや異動があっても続けやすいでしょう。

地方にお住まいなら、地方都市に多く出店しているピラティススタジオDEPや、全国の商業施設に入っているpilates K・Pilates KASANEも候補になります。

体験レッスンの料金と当日入会の特典で選ぶ

体験レッスンは無料のスタジオから、マンツーマンで90分かけるスタジオまで幅があります。体験で見ておきたいのは、インストラクターの教え方と、自分の体に無理がないかの2つです。

女性専用か、男性も通えるかで選ぶ

pilates K・the SILK・Pilates mee・Repilatesは女性専用です。男性も通いたい、夫婦で同じスタジオに通いたいなら、zen place pilates・CLUB PILATES・URBAN CLASSIC PILATES・Pilates KASANE・ルルト・BDC PILATES（恵比寿店を除く）から選びましょう。

解約と休会のルールで選ぶ

退会や休会の手続きは、前月の決まった日までに店頭で行うスタジオが多く、締め切りは前月5日・10日・2か月前などさまざまです。キャンペーンで入会すると一定期間は退会できないこともあるので、入会する前に継続期間の条件を確かめておくと安心です。

ピラティススタジオ12社の比較表

12社の月4回の月額、入会金など入会時の費用、体験レッスン、店舗数を一覧にしました。社名を押すと、各社の紹介に移ります。

ピラティスのおすすめ12選

ここからは12社を1社ずつ紹介します。料金は各社の公式サイトに表示されている金額で、キャンペーンは調べた日の内容です。申し込む前に、通う予定の店舗のページで最新の内容を確かめてください。

zen place pilates｜マットもマシンも選べる全国チェーン

月4回の月額	15,400円（マシングループ月4回）
レッスンの形式	マットのグループ・マシン（リフォーマー）のグループ・プライベート
初期費用	入会金 33,000円（グレード01）／22,000円（グレード02）、設備運営管理費 月550円。体験当日の入会で入会金無料
通い放題	マットのみ 16,940円（グレード01）／14,960円（グレード02）
体験レッスン	マシングループ 3,000円（通常5,000円）・マットグループ 1,000円
店舗数	130店舗以上（全国）
男性の利用	可
レンタル	マットは無料
おすすめ度	★★★★★

全国に130以上のピラティススタジオを持つチェーンです。マットのグループ、リフォーマーを使うマシンのグループ、マンツーマンのプライベートまで1つのブランドの中で形式を選べるのが大きな特徴です。

インストラクターの指導のもと、呼吸と体の動きに集中するメソッドで姿勢や体幹を整えていきます。所属しているスタジオ以外でも受講できるので、職場の近くと自宅の近くを使い分けたい人にも向いています。

料金はスタジオのグレードで変わるため、通いたいスタジオのグレードを先に確かめておくと、入会後の支払いを見誤りません。マシンを中心に通うなら、マシンの回数制のプランから選ぶことになります。

pilates K｜店舗数が多く体験無料の女性専用スタジオ

月4回の月額	11,220〜13,420円（店舗により異なる）
レッスンの形式	マシン（リフォーマー）のグループ・60分
初期費用	入会金 5,500円・登録料 5,500円・施設利用料 2,530円、施設維持費 月825円。体験当日の入会で入会金・登録料0円
通い放題	プレミアム（毎日2回まで）17,820〜18,920円
体験レッスン	0円（60分）
店舗数	170店舗以上（全国）
男性の利用	不可（女性専用）
レンタル	ウェア上下 各330円（体験時は用意あり）
おすすめ度	★★★★★

リフォーマーを全店に入れた、女性専用のマシンピラティススタジオです。全国に170以上の店舗があり、ショッピングモールなど商業施設の中に多いので、買い物や仕事帰りにも寄りやすいでしょう。

レッスンは60分のグループ制で、音楽に合わせて体を動かすボディメイク寄りのプログラムが中心です。追加料金を払えば、系列のスタジオも利用できます。

体験は無料で、レンタルウェアも用意されているので手ぶらで行けます。まず体験で雰囲気を確かめ、その日に入会すると入会金と登録料がかからないので、迷っている人は体験の日に決めるのが負担を抑えるコツです。

the SILK｜手ぶら体験つきの女性専用マシンピラティス

月4回の月額	15,280円（エリアA）／14,370円（エリアB）
レッスンの形式	マシン（リフォーマー）のグループ・50分、パーソナル
初期費用	入会金 10,000円・登録手数料 1,000円、施設利用料 月700円。体験当日の入会で入会金・登録手数料0円
通い放題	毎日1回まで 22,280円（エリアA）／19,980円（エリアB）
体験レッスン	グループ 0円（50分）
店舗数	46店舗（首都圏・大阪）
男性の利用	不可（女性専用）
レンタル	体験時はウェア・タオル無料。会員はウェア・タオルの月額レンタル 2,200円
おすすめ度	★★★★☆

リフォーマーを使った50分のグループレッスンが中心の、女性専用のマシンピラティススタジオです。店舗は東京を中心に首都圏と大阪にあり、どのプランでも全店舗を利用できるので、平日と休日で通う店を変えることもできます。

専門家が監修した15種類のプログラムがあり、体幹やインナーマッスルを鍛えたい人から、姿勢を整えたい人まで選べます。パーソナル専門の店舗も用意されているのが特徴です。

体験はウェアとタオルが無料で、仕事帰りに手ぶらで寄れるのがうれしい点です。毎日1回まで通えるプランもあるので、短い期間で集中して通いたい人にも合います。

情報引用元：the SILK

URBAN CLASSIC PILATES｜予約なしで30分だけ通える

月4回の月額	9,680円（店舗ページの割引価格では8,580円）
レッスンの形式	マシンとTRXのサーキット・約30分・予約不要
初期費用	入会金 11,000円・事務手数料 5,500円・施設利用料 2,200円、3か月目から運営管理費 月480円
通い放題	14,080円（1日1回まで。店舗ページの割引価格では12,980円）
体験レッスン	無料
店舗数	120店舗以上（全国）
男性の利用	可
おすすめ度	★★★★☆

マシンピラティスとTRXを使ったトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のスタジオです。一人ひとりが自分のペースで違う動きを進め、インストラクターが回りながら教えてくれます。

一番の特徴は予約が要らず、1回約30分で終わることです。全国に120以上の店舗があり、どの店舗でも使えるので、仕事帰りや買い物のついでに寄れます。

月額は今回の12社の中でも低めです。グループレッスンのようにじっくり教わるより、短い時間で回数を重ねたい人に向いています。

CLUB PILATES｜レベル別のクラスで男性も通えるアメリカ発のスタジオ

月4回の月額	店舗により異なる（例：高円寺店 11,990円／恵比寿ガーデンプレイス店 17,050円）
レッスンの形式	マシン（リフォーマーほか）のグループ・最大12名・50分
初期費用	入会金 5,500円・事務手数料 2,200円
通い放題	店舗により異なる（例：高円寺店 36,190円）
体験レッスン	無料（30分）
店舗数	80店舗以上（全国）
男性の利用	可
おすすめ度	★★★★☆

アメリカで生まれ、世界に1,000以上の店舗を持つピラティススタジオです。日本でも全国に80以上の店舗があり、4段階のレベルと8種類のクラスから選べるので、初めての人も経験者も自分に合うクラスを見つけやすい仕組みです。

1クラスは最大12名・50分で、リフォーマーに加えて多くの器具を使います。500時間以上の研修を受けたインストラクターが担当します。

男性やシニアも通えるので、夫婦や親子で同じスタジオに通いたい人にも選びやすいスタジオです。料金は店舗ごとに決まっているため、通う予定の店舗のページで確かめてください。

Pilates mee｜最大3名のセミパーソナルで続けやすい

月4回の月額	19,800円（セミパーソナル）
レッスンの形式	セミパーソナル（最大3名）・パーソナル・5人制（一部店舗）
初期費用	入会金 33,000円（キャンペーンで0円）
通い放題	37,500円（セミパーソナル）
体験レッスン	通常9,800円（キャンペーン中は無料）
店舗数	140店舗以上（全国）
男性の利用	不可（女性専用）
レンタル	なし（ウェア・タオルは持参）
おすすめ度	★★★★☆

インストラクター1人に対して最大3名で受ける、セミパーソナル形式のマシンピラティススタジオです。全国に140以上の店舗があり、グループより目が届きやすく、パーソナルより料金を抑えられる、両者の間の形です。

当日の予約ができ、レッスンの3時間前までならキャンセルもできるので、予定が変わりやすい人でも続けやすいでしょう。チケットは3か月有効で、使い切れなかった分も持ち越せます。

5人制の少人数プランやマンツーマンのプランがある店舗もあり、一人ひとりのフォームを見てもらいながら通いたい人に向いたスタジオです。

Pilates KASANE｜ウェア無料レンタルで手ぶらで通える

月4回の月額	15,400円
レッスンの形式	マシン（リフォーマー）の少人数グループ（4名〜最大12名）・50分、パーソナル（一部店舗）
初期費用	入会金 15,400円（キャンペーンで0円）
体験レッスン	通常3,000円が0円（表参道店は980円）
店舗数	49店舗（開業予定を含む）
男性の利用	可
レンタル	トップス・レギンス・ソックスを無料レンタル
おすすめ度	★★★★☆

和の雰囲気でまとめた、リフォーマーを使うマシンピラティスのスタジオです。パーソナルジムなどを運営する会社が手がけ、全国に40以上の店舗があります。

最大の特徴はトップス・レギンス・ソックスを無料で借りられることです。着替えを持ち歩かずに済むので、仕事帰りでも寄りやすいでしょう。

クラスは4名からの少人数制で、呼吸や骨盤・背骨の使い方から始める基本のプログラムがあります。初めてでも基本から順に覚えたい人に向いています。

ルルト｜理学療法士監修のマンツーマンで体の悩みを相談できる

月4回の月額	38,400円
レッスンの形式	マンツーマン・50分
初期費用	入会金 22,000円（体験日の入会で無料）
体験レッスン	1,000〜5,000円（店舗により異なる。45分）
店舗数	100店舗以上（全国）
男性の利用	可
レンタル	なし（着替えを持参）
おすすめ度	★★★★☆

理学療法士が考案・監修した、マンツーマン専門のマシンピラティススタジオです。全国に100以上の店舗があり、一人ひとりの体の状態に合わせてメニューを組むのが特徴です。

キャデラック・リフォーマー・チェアなど複数のマシンを使い、1回50分のレッスンを行います。実技試験に合格したインストラクターが担当し、体の状態はインストラクターの間で共有されます。

グループのスタジオより月額は高くなりますが、姿勢や体の動かし方を一対一で見てもらいたい人には合う選択肢です。妊娠中は利用できない点に注意してください。

La pilates｜整体とマシンピラティスを組み合わせた女性専用パーソナル

月4回の月額	40,000円（マンツーマン）
レッスンの形式	マンツーマン（整体＋マシンピラティス）
初期費用	入会金 10,000円・事務手数料 1,000円（当日入会で入会金無料）、年会費 10,000円
体験レッスン	3,000円（通常14,000円・90分）
店舗数	110店舗以上（全国）
男性の利用	原則不可（女性専用）
レンタル	ウェアあり
おすすめ度	★★★★☆

独自の整体とマシンピラティスを組み合わせた、女性専用のパーソナルスタジオです。全国に110以上の店舗があり、体をほぐしてから動かす流れでレッスンを進めます。

女性のインストラクターがマンツーマンで担当し、完全個室で受けられる店舗が多いのも特徴です。理学療法士が監修しています。

体験は90分でカウンセリングやゆがみのチェックまで含まれ、自分の体のくせを知るところから始めたい人に向いています。

ピラティススタジオDEP｜国家資格を持つインストラクターのマンツーマン

月4回の月額	28,800円（エリアA）／32,000円（エリアB）／37,200円（恵比寿東口店）
レッスンの形式	マンツーマン・50分（半個室）
初期費用	入会金0円（月額プラン）
体験レッスン	通常9,900円（LINE予約のクーポンで2,980円）
店舗数	57店舗（全国）
おすすめ度	★★★★☆

インストラクター全員が理学療法士か作業療法士の国家資格を持ち、医療機関での経験もある、マンツーマンのマシンピラティススタジオです。体の専門家に一対一で見てもらえるのが最大の特徴です。

全国に50以上の店舗があり、札幌・仙台・名古屋・大阪・広島・福岡のほか、地方都市にも多く出店しています。全店が半個室で、1回50分のレッスンです。

月額のプランは入会金がかからず、始めるときの負担を抑えてパーソナルを受けたい人にも向いています。初回は90〜120分かけてカウンセリングと体の評価を行います。

Repilates｜姿勢改善に力を入れた女性専用スタジオ

月4回の月額	14,190円
レッスンの形式	マシンのグループ、プライベート
初期費用	入会金 5,000円・事務手数料 5,000円
通い放題	28,490円
体験レッスン	3,300円（店舗のキャンペーンで無料になる場合あり）
店舗数	27店舗（ほかに開業予定あり）
男性の利用	不可（女性専用）
おすすめ度	★★★☆☆

姿勢の改善に力を入れた、女性専用のマシンピラティススタジオです。愛知を中心に東京・北海道・宮城など全国に店舗を広げています。

リフォーマーのほか、チェアやスパインコレクターなど複数のマシンと小道具を使い分けるプログラムがあり、目的に合わせて3つの系統から選べるのが特徴です。

月3回から通い放題までプランが細かく分かれているので、生活に合わせて回数を選びたい人にも合います。使い切れなかった回数は翌月に持ち越せます。

BDC PILATES｜最大8名の少人数クラスで東京に通う人向け

月4回の月額	16,280円
レッスンの形式	マシン（リフォーマー）のグループ・最大8名・55分、プライベート・60分
初期費用	入会金 11,000円・事務手数料 2,200円、施設維持費 月770円
体験レッスン	通常4,070円（キャンペーン中は1,100円）
店舗数	8店舗（東京・大宮）
男性の利用	可（恵比寿店は女性専用）
おすすめ度	★★★☆☆

プロのダンサーを育ててきたブロードウェイダンスセンターが手がける、マシンピラティス専門のスタジオです。東京を中心に8店舗を展開しています。

グループは最大8名の少人数制で、1クラス55分です。450時間以上の研修を終えたインストラクターが、その日の体の状態を見ながら内容を調整します。

店舗は限られますが、東京で少人数のクラスにしっかり通いたい人には有力な候補です。恵比寿の店舗は女性専用です。

目的別のおすすめピラティススタジオ

ここまでの12社を、目的や通い方から選び直すと次のようになります。

月々の料金を抑えて続けたい人

月4回の月額が抑えめなのは、URBAN CLASSIC PILATESとpilates Kです。URBAN CLASSIC PILATESは予約がいらない30分のサーキット形式、pilates Kは60分のグループレッスンなので、教わり方の好みで選び分けるとよいでしょう。

姿勢や体の悩みを相談しながら通いたい人

一対一で体を見てもらうなら、理学療法士が監修したルルトや、インストラクター全員が国家資格を持つピラティススタジオDEPが向いています。体をほぐしてから動かしたい人は、整体と組み合わせたLa pilatesも候補です。痛みや持病がある人は、先に医師に相談してから体験を申し込みましょう。

グループでも丁寧に教わりたい人

最大3名のセミパーソナルのPilates mee、最大8名のBDC PILATES、4名からの少人数クラスがあるPilates KASANEは、人数が少ないぶんインストラクターの目が届きやすいスタジオです。

男性も一緒に通いたい人

男性も通えるのは、zen place pilates・CLUB PILATES・URBAN CLASSIC PILATES・Pilates KASANE・ルルトなどです。CLUB PILATESはレベル別のクラスがあるので、体力に差がある夫婦や親子でもそれぞれに合うクラスを選べます。

毎日のように通ってしっかり体を変えたい人

毎日1回まで通えるthe SILKや、毎日2回まで受けられるpilates Kのプランなら、回数を気にせず通えます。通い放題のプランがあるのは、12社のうち7社です。

ピラティススタジオの月額シミュレーション｜通う回数別

同じスタジオでも、通う回数で月額は大きく変わります。12社の公式のプランを、月2回・月4回・月8回・通い放題で並べました。

週1回の月4回で比べると、グループのスタジオとマンツーマンのスタジオでは月額に2倍以上の差があります。まずはグループで週1回から始め、物足りなければ回数を増やすと、無理なく続けられるでしょう。

通い放題と月8回のプランの差は、スタジオによって大きく違います。URBAN CLASSIC PILATESやpilates Kのように差が小さいスタジオなら、月8回を超えて通う人は通い放題のほうが1回あたりが安くなります。通い放題でも1日に受けられる回数に上限があるので、プランの条件も確かめてください。

ピラティスの体験レッスンの流れと持ち物

体験の流れ

体験レッスンは、受付とカウンセリング、着替え、レッスン、入会の説明の順に進むのが一般的です。レッスンそのものより前後の説明に時間がかかるので、1時間半から2時間ほど余裕を見ておくと慌てません。

服装と持ち物

体を伸ばしやすいウェアと、飲み物・タオルがあれば受けられます。マシンのスタジオでは、すべり止めのついた靴下を求められることが多いので、体験の前に案内を確かめておきましょう。

pilates K・the SILK・Pilates KASANEのように体験時のウェアを用意しているスタジオなら、仕事帰りでも手ぶらで行けます。

ピラティスのよくある質問

ピラティスは週に何回通うのがよいですか？

今回の12社はすべて月4回のプランがあり、週1回が通い始めの目安になります。慣れてきて物足りなければ、月8回や通い放題に変えるとよいでしょう。プランの変更は前月までに手続きが要るスタジオが多いので、締め切りを確かめておきましょう。

体が硬くても、運動が苦手でも通えますか？

通えます。マシンピラティスはばねの力が動きを支えてくれるので、体が硬い人や運動から離れていた人でも始めやすいのが特徴です。不安があれば、少人数のクラスかマンツーマンのスタジオで体験してみてください。

男性でも通えるピラティススタジオはありますか？

あります。今回の12社では、zen place pilates・CLUB PILATES・URBAN CLASSIC PILATES・Pilates KASANE・ルルト・BDC PILATESなどが男性も利用できます。pilates K・the SILK・Pilates mee・Repilatesは女性専用です。

妊娠中や産後でも通えますか？

スタジオによって受け入れの条件が違います。ルルトとピラティススタジオDEPは妊娠中は利用できず、zen place pilatesは医師に確認したうえで同意書を出せば受けられます。必ず医師に相談し、スタジオの条件を確かめてから申し込みましょう。

ピラティスとヨガの違いは何ですか？

ヨガは呼吸とポーズで心と体を整えることを大切にし、ピラティスは体幹を鍛えて正しい姿勢や体の動かし方を身につけることに重きを置きます。姿勢を整えたい、体幹を鍛えたいという目的なら、ピラティスが合いやすいでしょう。

まとめ｜ピラティスのおすすめスタジオは形式と通いやすさで選ぶ

ピラティススタジオは、レッスンの形式と通える場所で選ぶと失敗しにくくなります。月額を抑えて週1回から始めるならマシンのグループ、体の悩みを相談したいならマンツーマンが合います。

• 店舗の多さと体験の気軽さで選ぶなら、pilates Kかzen place pilates
• 予約なしで短く通うなら、URBAN CLASSIC PILATES
• 少人数で丁寧に教わるなら、Pilates meeかPilates KASANE
• 体の悩みを一対一で相談するなら、ルルトかピラティススタジオDEP

気になるスタジオが見つかったら、まずは体験レッスンで教え方と雰囲気を確かめてみてください。体験の当日に入会すると入会金が無料になるスタジオも多いので、特典の条件も一緒に確かめておきましょう。

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