トレーニング– category –

縄跳びは、1本のロープさえあれば場所を選ばず手軽に始められる全身運動です。ダイエットや筋トレを目的とする多くの方に取り入れられており、10分間で約100kcal前後を消費できる効率的な有酸素運動としても注目されています。しかし、ロープの素材・グリ...

「ジムに通う時間がない」「人目を気にせず自分のペースで鍛えたい」と考えて、ホームジムを検討している方は多いのではないでしょうか。 筆者は週4回ほどジムに通い、トレーニングを続けています。ジム通いを続けるうえでハードルになりやすいのが、移動...

「メディシンボールを使ってみたいけれど、種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない…」と悩んでいませんか？ メディシンボールは、体幹トレーニングや筋トレはもちろん、ゴルフ・野球などスポーツのパフォーマンス向上にも活用できる万能トレーニング...

「プロテインを飲み始めたけど、コップだとダマが残って飲みにくい…」「シェイカーが欲しいけど、種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない」そんな悩みを抱えていませんか？ プロテインシェイカーは、粉末プロテインをなめらかに溶かすための専用ボト...

「握力計が欲しいけれど、種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない…」そんな悩みを抱えていませんか？握力計にはデジタル式やアナログ式、さらにスメドレー式やロードセル式など測定方式の違いもあり、初めて購入する方にとって商品選びは意外とハード...

「自宅で効率よく全身を鍛えたい」「ジムに通う時間がない」――そんな悩みを持つ方に注目されているのが、ボート漕ぎの動作で全身運動ができるローイングマシンです。腕・背中・脚・体幹をバランスよく刺激でき、有酸素運動と筋トレを1台でこなせるため、ダ...

「握力や前腕を効率よく鍛えたいけど、どのパワーボールを選べばいいかわからない…」そんな悩みを抱えていませんか？ パワーボールは手のひらサイズの小さなトレーニング器具ですが、内蔵ローターのジャイロ効果によって、握力・手首・前腕をまとめて鍛え...

スクワットやデッドリフトで腰を痛めたくない、もっと高重量に挑戦したい——そんな悩みを解決してくれるのがトレーニングベルトです。腰に巻くだけで腹圧が高まり、体幹が安定してトレーニングの質が格段に上がります。 しかし、素材はナイロンと革どちらが...

「腹筋ベルトが気になるけど、種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない」「本当に効果があるの？」と悩んでいませんか？ EMS腹筋ベルトは、電気刺激で筋肉を収縮させるトレーニング機器です。装着するだけで腹筋にアプローチできるため、忙しい方や運...

「デッドリフトで背中を追い込みたいのに、握力が先に限界を迎えてしまう」「懸垂やラットプルダウンでバーが滑って集中できない」――そんな悩みを一気に解決してくれるのがリストストラップです。バーベルやダンベルに巻き付けて使うだけで、握力を補助し...