【2026年】オンラインヨガおすすめ5選｜ライブか動画かと受ける回数で選ぶ比較ガイド

オンラインヨガは、サービスの知名度よりも先生とライブで一緒に動くか、動画を好きな時間に見るかで選ぶと続けやすくなります。決まった時間に先生と動くほうが続く人はライブの多いSOELUやうちヨガ+、すき間時間に自分のペースで動きたい人は動画の多いLEAN BODYが候補です。

この記事では、ライブ中心・動画中心・ヨガスクール系のサービスからオンラインヨガのおすすめ5社を選び、月額・ライブとビデオの本数・お試しの条件を公式サイトの情報で比べました。週に何回受けるかで変わる1回あたりの料金や、スタジオに通う場合との違いもまとめています。ライブの回数に上限のあるプランや、解約できる時期の決まりなど、申し込んでから気づきやすい点にも触れているので、選ぶ前の確認に使ってください。

オンラインヨガの種類と違い

オンラインヨガは、大きく「ライブレッスンが中心のサービス」と「動画（ビデオレッスン）が中心のサービス」に分かれます。多くのサービスは両方を用意していますが、どちらに力を入れているかで、向く人は違ってくるでしょう。

ライブレッスンと動画レッスンの違い

ライブレッスンは、決まった時間にインストラクターが配信するレッスンにスマートフォンやパソコンから参加する形です。時間が決まっている分、「この時間はヨガ」と予定に組み込みやすく、サボりにくいのが利点です。SOELUのように映像を送って先生にポーズを見てもらえるサービスもあります。

動画レッスンは、録画されたレッスンを好きな時間に見ながら動く形です。5分ほどの短いものから選べるので、家事や仕事の合間にも取り入れられます。ただし、先生がこちらの動きを見ることはないため、正しいポーズを自分で確かめながら進める必要があります。

オンラインヨガの選び方

月額の安さだけで決めると、受けたい時間にレッスンが無かったり、思ったより続かなかったりしがちです。次の5つを順に確かめるのが、自分に合うサービスを見つける近道です。

ライブか動画か、配信の形で選ぶ

最初に、ライブと動画のどちらを中心にするかを決めましょう。一人だとつい後回しにしてしまう人は、時間が決まっているライブのほうが習慣になりやすいでしょう。帰宅時間が日によって違う人や、細切れの時間に動きたい人は、動画の多いサービスが合います。

受けたい時間帯にライブがあるかで選ぶ

ライブ中心のサービスでも、配信の時間帯や本数は違います。SOELUは早朝5時台から24時台まで、yoggy airは朝6時から夜22時までがライブの時間帯です。出勤前や寝る前など、自分が受けたい時間のスケジュールを公式サイトで先に見ておくと安心です。

先生にポーズを見てもらえるかで選ぶ

独学で体を痛めないか心配な人は、先生がこちらの動きを見てくれるかを確かめましょう。SOELUのプレミアムプランのポーズチェック枠や、UTL YOGA ONLINEのライブクラスは、映像をオンにすると先生がポーズを見て声をかけてくれます。見られるのが恥ずかしい人は、映像を送らずに参加できる枠があるサービスを選ぶと気が楽です。

月額と受けられる回数の上限で選ぶ

同じ「受け放題」でも、ライブに上限があるサービスがあります。うちヨガ+はライブが月50本まで、yoggy airのライトプランは月4回までです。週に何回受けたいかを決めてから、その回数を受けられる一番下のプランで比べると、払いすぎを防げます。

無料体験やお試しと、解約の条件で選ぶ

オンラインヨガは、画面の見やすさや先生との相性を実際に試してから決めるのが確実です。LEAN BODYは2週間の無料体験があり、SOELUとyoggy airも安い金額で試せます。あわせて、12か月の契約や、解約できる時期の決まりがないかも見ておきましょう。SOELUの12か月コースは途中で解約すると違約金がかかり、うちヨガ+は3か月目から解約できる決まりです。

オンラインヨガ5社の比較表

5社の月額、ライブとビデオの本数、お試しの条件を一覧にしました。社名を押すと、各社の紹介に移ります。

オンラインヨガのおすすめ5選

ここからは5社を1社ずつ紹介します。料金は各社の公式サイトに表示されている金額で、キャンペーンは調べた日の内容です。申し込む前に、公式サイトで最新の内容を確かめてください。

SOELU｜早朝から深夜までライブレッスンが多く、先生に見てもらえる

月額	ライト 月4,378円（1か月コース）／月3,278円（12か月コース） プレミアム 月9,878円（1か月コース）／月6,578円（12か月コース）
ライブ	1日平均140本・早朝5時台〜24時台（ライトはギャラリー枠、プレミアムはポーズチェック枠も）
ビデオ	見放題
お試し	12か月コースは、はじめの1か月が月100円
休会・解約	最長3か月休会できる。12か月コースは12か月未満の解約で違約金
家族の利用	プレミアム会員の家族は月2,178円
支払い	クレジットカード・Amazon Pay
おすすめ度	★★★★★

SOELUは、スマートフォンやパソコンからライブでヨガやフィットネスのレッスンを受けられるオンラインサービスです。ライブレッスンは1日平均140本、早朝5時台から24時台まで開かれていて、出勤前や寝る前など生活の時間に合わせて選べます（公式サイトに出ている2025年時点の数字）。

受け方は2通りあります。自分の映像を送らずに見るだけの「ギャラリー枠」と、映像を送ってインストラクターにポーズを見てもらう「ポーズチェック枠」です。人に見られるのが気になる人はギャラリー枠から始め、慣れてきたらポーズチェック枠で直してもらうという使い方ができます。

ライブのほかにビデオレッスンも見放題です。プランは月単位で変えられ、体調や引っ越しなどで続けにくい時期は休会もできるので、長く付き合いやすいでしょう。

LEAN BODY｜1000本以上の動画が月2,000円台で受け放題

月額	月額プラン 月2,178円／12か月プラン 19,536円（1か月あたり1,628円）※Webで登録した場合
ライブ	ライブ配信あり（受け放題）
ビデオ	1000本以上（5分〜）
お試し	2週間無料体験
入会金・解約金	なし
見られる機器	スマートフォン・タブレット・パソコン・テレビ（Android TV・Fire TV）
そのほか	食事記録・体重記録
おすすめ度	★★★★☆

LEAN BODYは、1000本以上のレッスン動画とライブ配信が受け放題のオンラインフィットネスです。ヨガやストレッチ、瞑想のほか、筋トレやダンスまでそろっていて、40名以上のインストラクターが担当しています。

レッスンは5分から選べるので、朝の支度前や家事の合間にも体を動かせます。スマートフォンやパソコンに加えて、Android TVやFire TVを搭載したテレビのアプリでも見られるため、大きな画面で先生の動きを確かめながらヨガができるのも便利な点です。

食事や体重を記録する機能もあり、ヨガと合わせて生活習慣を整えたい人にも向いています。一方で、先生がこちらのポーズを見る仕組みは無いので、正しい形を自分で確かめながら進めたい人向けです。

LAVA うちヨガ+｜ホットヨガのLAVAのレッスンを自宅で受けられる

月額	定価 月1,980円
ライブ	毎月約800本（受講は月50本まで）・20〜60分
ビデオ	約700本・1〜60分（受け放題）
インストラクター	LAVAのインストラクター約50名以上
契約	入会時に2か月分を支払い／3か月目からいつでも解約できる／月の途中の入会は日割り
家族の利用	16歳未満は成年の会員と一緒に無料で受けられる
おすすめ度	★★★★★

うちヨガ+は、全国にホットヨガのスタジオを展開するLAVAが運営するオンラインヨガです。LAVAのスタジオで人気のオリジナルプログラムを自宅で受けられるのが特徴で、一部のレッスンはスタジオと同じBGMで行います。

ライブレッスンは毎月約800本開かれ、そのうち月50本まで受けられます。途中からの参加や途中での退出もできるので、予定が読みにくい日でも気軽に入れるのが利点です。ビデオレッスンは約700本あり、予約なしでいつでも見られます。

担当するのは、LAVAのインストラクターの中から選ばれた約50名以上です。スタジオでは予約が埋まりやすい人気の先生のレッスンも受けられるので、LAVAに通っている人や、通っていた人の自宅練習にも使えます。

UTL YOGA ONLINE｜ヨガスクールの先生のクラスで基本から深く学べる

月額	シルバー 月3,300円（動画受け放題＋週10本のライブ） ゴールド 月7,700円（ライブ・見逃し配信・動画すべて受け放題） プラチナ 月15,500円（ライブ＋スタジオ通い放題）
ライブ	週60本以上（映像オンで先生がポーズを指導）
ビデオ	動画クラス受け放題（米国Omstarsの動画を含む）
お試し	ライブクラス1週間2,000円（自動で会員に移らない）
講師	米国ヨガアライアンス有資格者を中心に60名以上
そのほか	ゴールドは月1回のスタジオクーポン・月例オンライン講座
おすすめ度	★★★★☆

UTL YOGA ONLINEは、ヨガの指導者を育てるアンダーザライトヨガスクールが運営するオンラインヨガです。米国ヨガアライアンスの有資格者を中心とした60名以上の講師がクラスを担当し、ヨガのほか呼吸法や瞑想、解剖学、哲学まで幅広く扱っています。

ライブクラスは週60本以上あり、映像をオンにすれば予約なしで先生にポーズを見てもらえます。ほとんどのクラスは録画され、見逃し配信で好きな時間に何度でも見直せるので、ライブに出られない週も学びを止めずに済むでしょう。

上位のゴールドメンバーは、月1回のスタジオクラスのクーポンや月例のオンライン講座への招待も付きます。ポーズをなぞるだけでなく、ヨガそのものを深く知りたい人に合うサービスといえるでしょう。

yoggy air｜スタジオ・ヨギーのヨガと瞑想で心と体を整える

月額	ライト 月3,828円（1年）／月4,928円（4週） フリーパス 月6,578円（1年）／月8,228円（4週）
ライブ	6〜22時・月500本以上（ライトは月4回まで）
ビデオ	700本以上（最短5分）
ワークショップ	フリーパスは受け放題
そのほか	フリーパス1年は自動継続で13か月目以降500円引き
運営	CF-LAB株式会社（スタジオ・ヨギー）
おすすめ度	★★★★☆

yoggy airは、2004年からヨガスタジオを運営する「スタジオ・ヨギー」のオンラインヨガです。ヨガとピラティスに加えて、瞑想やアーユルヴェーダ、解剖生理学など、体と心の両方を整えるクラスがそろっているのが特徴です。

ライブクラスは朝6時から夜22時まで月500本以上、ビデオクラスは700本以上あり、最短5分から受けられます。週1回のライブとビデオで始めるならライトプラン、ライブを毎日のように受けるならフリーパスプランと、受ける回数で選ぶ形です。

医師や理学療法士など専門家によるワークショップも開かれていて、肩こりや睡眠など日々の悩みに合わせたクラスもそろっています。ヨガを運動としてだけでなく、暮らしの習慣にしたい人向けのサービスです。

目的別のおすすめオンラインヨガ

ここまでの5社を、目的や生活のリズムから選び直すと、次のとおりです。

月額を抑えてライブのヨガを始めたい人

うちヨガ+は、キャンペーン中に登録すれば月額がずっと割り引かれ、ライブも月50本まで受けられます。ライブを週に何度か受けたい人ほど1回あたりが安くなるサービスです。

先生にポーズを直してもらいたい人

SOELUのプレミアムプランなら、ポーズチェック枠で映像を送り、インストラクターに直接見てもらえます。ヨガを本格的に学びたいなら、ヨガスクールが運営するUTL YOGA ONLINEも候補です。

忙しくて決まった時間が取れない人

LEAN BODYは1000本以上の動画を好きな時間に見られ、5分のレッスンから選べます。毎日少しずつでも体を動かす習慣を作りたい人にぴったりでしょう。

早朝や夜遅くにヨガをしたい人

SOELUは早朝5時台から24時台までライブを開いているので、出勤前や子どもが寝た後にも参加できます。

ヨガで気持ちも整えたい人

yoggy airは瞑想やアーユルヴェーダのクラス、専門家のワークショップがそろうのが強みです。体を動かすだけでなく、心を落ち着ける時間を持ちたい人に合います。

オンラインヨガの月額シミュレーション｜受け方別

同じサービスでも、動画だけで済ませるか、ライブを何回受けるかで選ぶプランが変わります。5社の公式のプランを、受け方ごとに並べました。

週1回のライブなら、どのサービスも一番下のプランで足ります。週3回以上ライブを受けるなら、上限の無いプランが要るSOELUやyoggy airは月額が上がる一方、うちヨガ+とLEAN BODYは同じ月額のまま受けられます。

月12回（週3回）受けたときの1回あたりの料金に直すと、次の表のとおりです。回数が多いほど1回あたりが下がるので、続けられる回数を見込んでからプランを選ぶと無駄がありません。

オンラインヨガとスタジオ通いの違い

オンラインヨガとヨガスタジオのどちらにするかで迷う人も多いのではないでしょうか。料金と通いやすさ、指導の受け方を比べると、次のような違いがあります。

オンラインヨガは、移動の時間をかけずに、スタジオより安い月額で始められるのが一番の利点です。人の目が気になる人や、小さな子どもがいて家を空けにくい人にも向いています。

一方で、汗をしっかりかきたい人や、先生にその場で姿勢を直してほしい人はスタジオのほうが満足しやすいでしょう。スタジオのヨガも考えている人は、ホットヨガのおすすめスタジオの記事で料金と店舗を比べられます。オンラインで習慣を作ってからスタジオに通う、という順番も無理がありません。

オンラインヨガを始める前の準備

ヨガマットと動きやすい服

自宅でヨガをするなら、まずヨガマットを1枚用意しましょう。フローリングの上で直接動くと、膝や手首が痛くなったり、手足が滑ったりします。服は、体を伸ばしたときに締め付けない、伸縮性のあるものが向いています。

画面と場所

先生の動きを見ながら動くので、画面は大きいほど楽です。スマートフォンでも受けられますが、タブレットやパソコン、テレビにつなぐと細かい動きが見やすくなります。両手を広げてもぶつからない広さを確保し、画面を少し離れた正面に置くと、姿勢を崩さずに見られます。

ライブに参加するなら通信の環境

ライブレッスンは映像を受け取り続けるので、安定したWi-Fiがあると途中で止まりにくく安心です。映像を送って指導を受ける場合は、カメラに全身が入る位置も事前に確かめておきましょう。

オンラインヨガのよくある質問

無料で受けられるオンラインヨガはありますか？

YouTubeには無料のヨガ動画がたくさんあり、気軽に試すにはよい選択肢です。有料のサービスとの違いは、ライブで先生と一緒に動けることや、目的やレベルに合わせてレッスンを選びやすいことです。LEAN BODYの2週間の無料体験のように、有料のサービスにもお金をかけずに試せる期間があります。

YouTubeのヨガ動画と有料のオンラインヨガは何が違いますか？

YouTubeは無料で見られますが、自分で動画を探して選ぶ必要があり、レッスンの順番や強さも自分で決めます。有料のサービスは、初心者向けから上級者向けまでレッスンが整理されていて、ライブのスケジュールに合わせて受けるので習慣にしやすいのが違いです。LEAN BODYのように、広告が入らずレッスンに集中できるサービスもあります。

初心者でもついていけますか？

初心者向けのレッスンを用意しているサービスが多くあります。最初は「初心者」「ゆったり」などと書かれた短めのレッスンから始め、痛みを感じるポーズは無理に深めないようにしましょう。ライブで先生に見てもらえるサービスなら、間違ったポーズを早めに直せます。

ライブレッスンでは自分の顔や部屋を映さないといけませんか？

映さずに参加できるサービスがあります。SOELUは映像を送らないギャラリー枠を選べ、UTL YOGA ONLINEもビデオをオフにすれば自分のペースで受けられます。先生に見てもらいたいときだけ映像をオンにする、という使い分けも可能です。

週に何回くらい受けるとよいですか？

始めたばかりなら、週1〜2回を目安に無理なく続けるのがおすすめです。慣れてきたら、短い動画を毎日の習慣にするなど回数を増やしていきましょう。回数を増やすほど、ライブの上限が無いプランのほうが1回あたりの料金は下がります。

オンラインでピラティスも受けられますか？

SOELU、うちヨガ+、yoggy airなど、ピラティスのレッスンを用意しているサービスは多くあります。ヨガとピラティスのどちらが合うか迷う人は、目的に合わせて両方を試してみるとよいでしょう。

まとめ｜オンラインヨガのおすすめはライブか動画かと受ける回数で選ぶ

オンラインヨガ選びで大切なのは、ライブと動画のどちらを中心にするかと、週に何回受けるかです。受けたい時間帯や、先生に見てもらいたいかどうかも決め手になります。

• ライブの本数と、先生にポーズを見てもらえることで選ぶなら、SOELU
• 好きな時間に短い動画で続けるなら、LEAN BODY
• 月額を抑えてライブを何度も受けるなら、うちヨガ+
• ヨガを基本から深く学ぶなら、UTL YOGA ONLINE
• 瞑想も取り入れて心と体を整えるなら、yoggy air

気になるサービスが見つかったら、まずは無料体験やお試しで画面の見やすさと先生の雰囲気を確かめてみてください。続けやすいと感じたサービスが、自分に合うオンラインヨガです。

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