WPIプロテインおすすめ15選【2026年最新】ジムで続けて分かった選び方

「プロテインを飲むとお腹がゴロゴロする」「どうせ飲むなら効率よくタンパク質をとりたい」。そんな悩みを持つ人に選ばれているのがWPIプロテインです。

私はエニタイムフィットネスに2年以上通い、筋トレ後のプロテインを習慣にしてきました。その中で実感したのは、同じWPIでも、純度・味・続けやすさで満足度が大きく変わるということです。

この記事では、WPIプロテインの選び方を6つのポイントで整理したうえで、コスパ・純度・飲みやすさ・アレンジのしやすさの4タイプに分けておすすめ15選を紹介します。

結論から言うと、迷ったら「WPI100%かどうか」「タンパク質含有率80%以上」「無理なく続けられる味」の3点を確認すれば、大きく外すことはありません。WPCとの違いや、意外と知られていない注意点もまとめたので、購入前の参考にしてください。

WPIプロテインとは？WPC・WPHとの違い

WPIは乳糖と脂質を取り除いた高純度のホエイプロテイン

WPIは「Whey Protein Isolate（ホエイプロテインアイソレート）」の略で、牛乳から取り出したホエイ（乳清）をさらにろ過・精製したプロテインです。

一般的なホエイプロテイン（WPC）から乳糖や脂質を取り除いているため、タンパク質の割合が高く、1杯で効率よくタンパク質を補給できます。

乳糖が少ない分、牛乳でお腹がゆるくなりやすい人でも飲みやすいのが大きな特徴です。脂質や糖質も控えめなので、減量中のタンパク質補給にも向いています。

WPC・WPI・WPHの違い

ホエイプロテインは、製法によって3種類に分かれます。それぞれの違いを表にまとめました。

WPIは「含有率の高さ」と「お腹へのやさしさ」のバランスがよいタイプです。

WPHは吸収が最も速い反面、価格が高く、独特の苦みを感じる商品もあります。日常的に飲むなら、WPCかWPIで十分でしょう。

WPIプロテインが向いている人・向いていない人

WPIプロテインは、誰にとっても最適というわけではありません。自分に合うかどうか、次のリストで確かめてみてください。

WPIプロテインが向いている人

• 牛乳やWPCのプロテインでお腹がゆるくなりやすい人
• 減量中で脂質や糖質をできるだけ抑えたい人
• 少ない量で効率よくタンパク質をとりたい人
• トレーニング後に素早くタンパク質を補給したい人

WPIプロテインが向いていない人

• とにかくコストを抑えたい人
• 乳糖が気にならず、ミルキーなコクを楽しみたい人
• 牛乳アレルギーがある人

価格と味のコクを優先するならWPC、純度とお腹へのやさしさを優先するならWPI、と考えると選びやすくなります。

なお、WPIは「筋肉がつきやすいプロテイン」というわけではありません。筋肉づくりに必要なのは、1日に必要なタンパク質量を継続してとることです。WPIはその手段の一つとして、体質や目的に合う人が選ぶものと考えてください。

WPIプロテインの選び方｜失敗しない6つのポイント

WPIプロテインは商品数が多く、パッケージの数字だけで選ぶと失敗しがちです。ここでは、購入前に確認したい6つのポイントを紹介します。

タンパク質含有率は80%以上を目安にする

WPIを選ぶ最大の理由は、純度の高さにあります。成分表の「1食あたりのタンパク質量÷1食あたりの粉の量」で含有率を計算し、80%以上を目安に選びましょう。

注意したいのが「無水物換算値」という表示です。これは水分を除いた状態で計算した数値で、実際に飲むときの含有率より高く出ます。

パッケージの大きな数字だけでなく、1食あたりのグラム数で比べると、商品同士を正確に比較できます。

「WPI100%」かブレンドかを原材料表示で確かめる

商品名に「WPI」と書かれていても、中身はWPIとWPCを混ぜたブレンド品というケースは少なくありません。ブレンド品は味がまろやかで価格も抑えやすい反面、WPC由来の乳糖が残ります。

原材料表示を見て、「乳清たんぱく（分離）」「ホエイプロテインアイソレート」などの表記があり、「濃縮乳清たんぱく」が含まれていないかを確認しましょう。

お腹の弱さが理由でWPIを選ぶなら、「WPI100%」と明記された商品が安心です。今回の15選は、WPCを含まない商品だけに絞りました。

タンパク質1gあたりの価格でコスパを比べる

WPIは、同じ容量ならWPCより価格が高めです。袋の値段だけで比べると、内容量や含有率の違いで判断を誤りかねません。

コスパを比べるときは、「価格÷内容量÷含有率」でタンパク質1gあたりの価格を出してみてください。内容量が多くても、含有率が低ければ割高になる場合があります。

さらに、公式サイトのセールや大容量サイズ、定期便を活用すれば、1杯あたりのコストを抑えられます。

製法（CFM・イオン交換）の違いを知っておく

WPIの主な製法は、「CFM製法」と「イオン交換製法」の2つです。

• CFM製法：フィルターで物理的にろ過する方法。タンパク質が変性しにくく、自然に近い形で精製できる
• イオン交換製法：電気的な性質を利用してタンパク質を取り出す方法。純度を高めやすい

どちらが優れているというより、特徴の違いと考えるのが正解です。純度の数値を重視するならイオン交換、加工を穏やかにしたいならCFMを選ぶとよいでしょう。

味のタイプ（ミルク系・クリア系・プレーン）で選ぶ

プロテインは毎日飲むものなので、味が合わないと長続きしません。WPIは、主に3つのタイプに分けられます。

• ミルク系：チョコやヨーグルトなど、コクのある味を楽しみたい人に
• クリア系：ジュースのように透明で、運動後にさっぱり飲みたい人に
• プレーン：甘味料なしで、料理やコーヒーに混ぜたい人に

ジムで周りを見ていても、夏場はクリア系、減量期はプレーンに切り替える人が多い印象です。初めての商品は、小容量やお試しサイズから始めると失敗を防げます。

味の好みだけで大袋を選ぶと、飲みきれずに余らせてしまうことも少なくありません。同じブランドでもフレーバーによって甘さや溶けやすさが違うため、口コミは「味ごと」に確認するのがおすすめです。

甘味料・添加物の有無を確認する

人工甘味料が気になる人は、ステビアなど植物由来の甘味料を使った商品や、甘味料不使用のプレーンタイプを選びましょう。

一方で、人工甘味料は少量で甘みが出るため、カロリーを抑えやすいという利点もあります。ビタミンや乳酸菌などの配合成分も含めて、目的に合わせて比べてみてください。

大会に出場する競技者は、アンチドーピング認証（インフォームドチョイスなど）を取得した商品を選ぶと安心です。認証の有無はパッケージや公式サイトに記載されているので、購入前に確かめておきましょう。

WPIプロテインおすすめ15選

ここからは、選び方のポイントをふまえて厳選したWPIプロテインを、4つのタイプ別に紹介します。

いずれもWPCを含まない商品なので、お腹へのやさしさを重視する人も安心して比べられます。

各商品のスペック表には、原則として1食あたりのタンパク質量と、その量を得るのに必要な粉の量を併記しました。選び方で紹介した「タンパク質÷粉の量」で含有率を計算する際の参考にしてください。

コスパ重視で毎日続けやすいWPIプロテイン

毎日飲むものだからこそ、続けやすい価格帯かどうかは大切です。品質を落とさずにコストを抑えやすいWPIを集めました。

OgarMade（旧MAD PROTEIN）アイソレート ホエイプロテイン

グラスフェッド牛のミルクから作ったWPIを使い、原料の調達から国内製造・販売までを自社で手がけるブランドです。中間コストを抑えているため、WPIとしては続けやすい価格帯に収まっています。

甘みはステビアでつけており、人工甘味料は使っていません。味はリッチチョコレート・抹茶・ナチュラルストロベリーの3種類で、3kgの大容量サイズも選べます。

こんな人におすすめ

• 人工甘味料を避けつつコスパも重視したい人
• 大容量でまとめ買いして飲み続けたい人

価格	7,500円前後（1kg）
内容量	1kg（3kgもあり）
たんぱく質（1食あたり）	約25g（30gあたり）
タイプ	WPI（グラスフェッド）
味・甘味料	ステビア使用・人工甘味料不使用
特徴	国内製造・3kgの大容量あり
おすすめ度	★★★★★

ハイクリアー ホエイプロテイン WPI

設計から製造まで管理栄養士のアドバイスを受けて開発された、国内製造のWPIプロテインです。原料にはWPIを100%使い、1食25gあたりのタンパク質は約20.8g、脂質は0.21gに抑えられています。

味はさわやかなヨーグルト風味と、コクのあるココア味の2種類。毎日飲むことを前提に、日本人の好みに合わせて味を設計しているのが特徴です。運動後の栄養補給はもちろん、間食や就寝前のタンパク質補給にも使えます。

こんな人におすすめ

• 国内製造のWPIを手ごろな価格で続けたい人
• ヨーグルト系のさっぱりした味が好きな人

価格	6,600円前後（1kg）
内容量	1kg
たんぱく質（1食あたり）	約20.8g（25gあたり）
タイプ	WPI100%
味・甘味料	ヨーグルト・ココア／アスパルテーム使用
特徴	管理栄養士監修・国内製造
おすすめ度	★★★★☆

ALPRON PRO WPI

20年以上プロテインを作り続けている国内メーカー、アルプロンのWPIです。イオン交換製法で精製した高純度のタンパク質に、筋肉づくりに関わるアミノ酸「ロイシン」を配合しています。

国内工場で製造され、アンチドーピング認証も取得済み。ダブルリッチチョコレートなどのフレーバーに加え、甘味料を使わないプレーンも用意されています。

こんな人におすすめ

• 国内製造の安心感とコスパを両立したい人
• ロイシン配合で筋トレ効率を高めたい人

価格	6,800円前後（900g）
内容量	900g（3kgもあり）
たんぱく質（1食あたり）	24.3g（30gあたり・ダブルリッチチョコレート）
タイプ	WPI（イオン交換製法）
味・甘味料	味により異なる（プレーンは甘味料なし）
特徴	ロイシン配合・アンチドーピング認証
おすすめ度	★★★★★

CLEVER マッスルプロテイン WPI100%

WPIを100%使い、1食30gあたり24.4gのタンパク質を補給できるプロテインです。乳酸菌やビタミン、グルタミンも配合されており、タンパク質以外の栄養も一緒にとりたい人に向いています。

保存料や合成着色料は使っておらず、口当たりはあっさりめ。ドラッグストアやディスカウントストアで見かける機会が多く、思い立ったときに買いやすいのも便利な点です。

こんな人におすすめ

• 乳酸菌やビタミンも同時に補いたい人
• 店頭で手軽に買えるWPIを探している人

価格	7,500円前後（810g）
内容量	810g
たんぱく質（1食あたり）	24.4g（30gあたり）
タイプ	WPI100%
味・甘味料	ステビア・スクラロースなど
特徴	乳酸菌・ビタミン・グルタミン配合
おすすめ度	★★★★☆

純度・品質重視のWPIプロテイン

タンパク質含有率や製法にこだわりたい人向けに、品質の高さで定評のあるWPIを選びました。

VALX ホエイプロテイン WPIパーフェクト

「筋肉博士」として知られる山本義徳氏がプロデュースしたWPIプロテインです。独自のイオン交換処理で精製したWPIを100%使い、プレーン風味ではタンパク質含有率96.4%という高い純度を実現しています。

1回25gで約24gのタンパク質をとれるうえ、BCAAも豊富。溶けやすさにもこだわっており、さっぱりとした飲み心地です。

こんな人におすすめ

• とにかく純度の高いWPIを選びたい人
• 減量期に脂質や糖質を極力抑えたい人

価格	8,000円前後（1kg）
内容量	1kg
たんぱく質（1食あたり）	約24g（25gあたり）
タイプ	WPI100%（イオン交換製法）
味・甘味料	6種類（味により異なる）
特徴	含有率96.4%（プレーン）・BCAA豊富
おすすめ度	★★★★★

REYS WPI ホエイプロテイン アイソレート

フィットネスYouTuberの山澤礼明氏が監修した、国内製造のWPIプロテインです。1食30gあたり26.1gのタンパク質を含み、含有率は87%。7種類のビタミンも配合されています。

監修者が味にこだわっているだけあり、チョコレート風味は濃厚でデザートのような満足感があります。フルーツオレやキウイなどのさっぱり系、甘味料不使用のプレーンもあり、気分で選べるのもうれしいところ。

こんな人におすすめ

• 高純度と味の満足感を両立したい人
• ビタミンも一緒に補給したい人

価格	8,000円前後（1kg）
内容量	1kg
たんぱく質（1食あたり）	26.1g（30gあたり）
タイプ	WPI100%
味・甘味料	味により異なる（プレーンは甘味料なし）
特徴	ビタミン7種配合・国内製造
おすすめ度	★★★★★

GronG ホエイプロテイン100 WPI CFM製法

CFM製法で作られた国内製造のWPIです。タンパク質の変性を抑えながら乳糖や脂質を取り除いており、WPCでお腹の不調を感じやすい人にもすすめられています。

11種類のビタミンを配合し（ナチュラル味を除く）、アミノ酸スコアは100。甘味料・香料を使わないナチュラル味も選べるので、自分好みにアレンジしたい人にも対応できます。

こんな人におすすめ

• CFM製法のお腹にやさしいWPIを選びたい人
• ビタミンもまとめて補いたい人

価格	10,000円前後（1kg）
内容量	1kg（3kgもあり）
たんぱく質（1食あたり）	23.7g以上（29gあたり）
タイプ	WPI（CFM製法）
味・甘味料	スクラロース（ナチュラルは甘味料なし）
特徴	ビタミン11種配合・国内製造
おすすめ度	★★★★☆

オプティマムニュートリション ゴールドスタンダード 100%アイソレート

世界的なスポーツ栄養ブランド「オプティマムニュートリション」の高純度シリーズです。定番の「100%ホエイ」はWPCを含むブレンドですが、こちらは通常のWPIと加水分解WPIだけで作られています。

1食で約25gのタンパク質を摂取でき、脂質や糖質は控えめ。海外製らしいしっかりとした甘さで、チョコレートブリスなどのフレーバーは満足感があります。

こんな人におすすめ

• 世界的な定番ブランドのWPIを試したい人
• 吸収の速さを重視する本格派トレーニー

価格	16,900円前後（1.36kg）
内容量	1.36kg
たんぱく質（1食あたり）	約25g
タイプ	WPI＋加水分解WPI
味・甘味料	人工甘味料使用
特徴	海外製・世界的な定番ブランド
おすすめ度	★★★★☆

ジュース感覚でさっぱり飲めるWPIプロテイン

ミルクのような重さがなく、ジュースやスポーツドリンクのように飲めるWPIを集めました。運動後にさっぱり飲みたい人や、ミルク系の味が苦手な人に向いています。

Naturecan クリアホエイプロテインアイソレート

イギリス発のブランド「Naturecan」が手がける、透明なクリアタイプのWPIです。WPIを100%使い、1食31gあたり24gのタンパク質を補給しながら、脂質は0.5gに抑えています。

オレンジ&マンゴーなどフルーツジュースのような味わいで、プロテイン特有の粉っぽさをほとんど感じません。氷を入れて冷やしても溶けやすく、暑い季節のトレーニング後にも飲みやすい一杯です。

こんな人におすすめ

• ミルク系のプロテインが重く感じる人
• ジュース感覚でごくごく飲みたい人

価格	11,000円前後（930g）
内容量	930g
たんぱく質（1食あたり）	24g（31gあたり）
タイプ	WPI100%（クリアタイプ）
味・甘味料	フルーツ系・スクラロースなど
特徴	脂質0.5g（1食あたり）
おすすめ度	★★★★☆

マイプロテイン クリアホエイアイソレート

マイプロテインのクリアタイプで、透明なジュースのように飲めるのが特徴です。1食25gあたり約20gのタンパク質を含み、脂質や糖質はほとんどありません。

ゆずグリーンティーのようなお茶系や、フルーツ系の味がそろっています。シェイク直後は泡立ちやすいため、少し時間を置いてから飲むと口当たりがよくなります。内容量が500g前後と少なめなので、クリアタイプを試す入門用にもぴったりです。

こんな人におすすめ

• はじめてクリアタイプを試してみたい人
• お茶系やフルーツ系のさっぱりした味が好きな人

価格	5,700円前後（488〜522g）
内容量	488〜522g（味により異なる）
たんぱく質（1食あたり）	約20g（25gあたり）
タイプ	クリアタイプ
味・甘味料	お茶系・フルーツ系・スクラロース
特徴	少量サイズで試しやすい
おすすめ度	★★★☆☆

LYFT ホエイプロテイン WPI

パーソナルトレーナーのエドワード加藤氏が監修したブランド「LYFT」のWPIです。国内工場で製造され、アンチドーピング認証やアミノ酸スコア100も備えています。

アロエヨーグルト味は、飲むヨーグルトのような爽やかな酸味でプロテインらしさを感じにくい仕上がり。乳糖をほぼ取り除いた設計で、トロピカルやマンゴーなどのフルーツ系も人気を集めています。

こんな人におすすめ

• プロテインの味が苦手で続かなかった人
• 爽やかな酸味のある味が好きな人

価格	10,000円前後（900g）
内容量	900g
たんぱく質（1食あたり）	25.2g（30gあたり）
タイプ	WPI
味・甘味料	スクラロース・ステビア
特徴	国内製造・アンチドーピング認証
おすすめ度	★★★★☆

味付けが控えめでアレンジしやすいWPIプロテイン

甘味料や香料を抑えたWPIは、コーヒーやヨーグルト、料理に混ぜやすいのが魅力です。余計なものをとりたくない人にも向いています。

DNS ホエイプロテイン アイソレートストイック

アスリート向けサプリメントで知られるDNSの、名前どおりストイックなWPIです。「不要なものは1gでも摂らない」というコンセプトで、甘味料や香料を使わず、炭水化物は1食あたり0.1gに抑えられています。

味付けがない分、牛乳やコーヒー、スムージーに混ぜても邪魔をしません。フレーバー付きより溶けにくいため、シェイカーでしっかり振るのがコツです。

こんな人におすすめ

• 減量期に糖質を限界まで抑えたい人
• 甘味料を一切とりたくない人

価格	5,300円前後（500g）
内容量	500g
たんぱく質（1食あたり）	含有率92%以上
タイプ	WPI
味・甘味料	プレーン・甘味料不使用
特徴	炭水化物0.1g（1食あたり）
おすすめ度	★★★★☆

ザバス プロ WPIクリア

明治のザバスシリーズで、最高レベルのタンパク質含有量をうたうWPIプロテインです。高精製したWPIを100%使い、1食21gあたり19.4gのタンパク質を補給できます。

ホエイ独特のにおいを抑えたクリアな風味が特徴で、水だけでなくスポーツドリンクやオレンジジュースに溶かしても味を邪魔しません。いつものプロテインに足して、1杯のタンパク質量を増やす使い方もできます。

こんな人におすすめ

• ジュースやスポーツドリンクに混ぜて飲みたい人
• 大会に出る競技者で認証品を選びたい人

価格	6,000円前後（840g）
内容量	840g
たんぱく質（1食あたり）	19.4g（21gあたり）
タイプ	WPI100%
味・甘味料	クリアな風味（味付け控えめ）
特徴	ザバス最高レベルの含有量・インフォームドチョイス認証
おすすめ度	★★★★★

ファインラボ ホエイプロテイン ピュアアイソレート プレーン

2002年の創業以来、CFM製法のWPIにこだわり続けているファインラボの定番品です。乳糖や余分な脂質を可能な限り取り除き、1食20gあたり18.2gのタンパク質を含みます。

プレーン風味はクセが少なく、ヨーグルトやオートミールに混ぜるなど、アレンジの幅が広いのが魅力。1回分が20gと少なめなので、少量で効率よくタンパク質をとりたい人にも合っています。

こんな人におすすめ

• CFM製法の老舗ブランドを選びたい人
• 料理やヨーグルトに混ぜて使いたい人

価格	8,100円前後（1kg）
内容量	1kg（2kgもあり）
たんぱく質（1食あたり）	18.2g（20gあたり）
タイプ	WPI100%（CFM製法）
味・甘味料	プレーン
特徴	創業以来CFM製法一筋
おすすめ度	★★★★☆

FIXIT THINK SIMPLE WPI ホエイプロテイン

「FIXIT」ブランドが手がける、タンパク質含有量90%以上のシンプルなWPIです。乳糖をほぼ取り除いた原料を使い、無香料・無着色で仕上げています。

1食30gあたり26.4gと高いタンパク質量で、余計なものを入れたくない人に向いた設計。原料由来の風味は多少ありますが、コーヒーやスムージーに混ぜれば気になりにくいはずです。

こんな人におすすめ

• 無香料・無着色のシンプルなWPIを選びたい人
• 自分好みの味にアレンジしたい人

価格	7,500円前後（1kg）
内容量	1kg
たんぱく質（1食あたり）	26.4g（30gあたり）
タイプ	WPI
味・甘味料	無香料・無着色
特徴	含有量90%以上・国内製造
おすすめ度	★★★★☆

WPIプロテインの効果的な飲み方

飲むタイミングは運動後と朝食時が基本

WPIプロテインは吸収が速いため、トレーニング後の補給に向いています。運動で負荷がかかった筋肉の回復を助けるためにも、トレーニング後はなるべく早めに飲みましょう。

朝食時も、タンパク質が不足しやすいタイミングです。パンとコーヒーだけの朝食に1杯足すだけで、手軽にタンパク質を補えます。

運動後だけでなく朝食にも1杯取り入れると、1日のタンパク質量を安定してとりやすくなります。

水割りと牛乳割りの使い分け

WPIの「低脂質・低糖質」というメリットを生かすなら、水割りが基本です。牛乳で割ると味はまろやかになるものの、脂質や糖質、乳糖も一緒にとることになります。

お腹へのやさしさを理由にWPIを選んだなら、牛乳割りは避けたほうが無難です。味に飽きたときは、ココアパウダーやインスタントコーヒーを少し加えると気分を変えられます。

シェイカーでダマなく溶かすコツ

WPIはWPCより溶けやすい傾向にありますが、粉を先に入れると底に固まりが残りがちです。先に水を入れてから粉を加え、ふたを閉めて10〜20回ほど振ると、ダマができにくくなります。

水の量は150〜200mlが目安です。少なめにすると味が濃く、多めにするとさっぱり飲めるので、好みに合わせて調整しましょう。クリアタイプは振った直後に泡が立ちやすいため、1〜2分置いてから飲むと口当たりがなめらかになります。

1日の量の目安と飲みすぎへの注意

プロテインは、あくまで食事で不足するタンパク質を補うものです。1日1〜2杯を目安にし、食事からとるタンパク質と合わせて必要量を満たしましょう。

一度に大量に飲んでも、体がすべてを使えるわけではありません。持病がある人や腎臓の機能に不安がある人は、事前に医師へ相談してください。

WPIプロテインを選ぶ前に知っておきたい注意点

牛乳アレルギーの人は飲めない

WPIは乳糖を減らしたプロテインですが、原料は牛乳由来のタンパク質です。牛乳アレルギーの原因はタンパク質なので、WPIでも症状が出るおそれがあります。

牛乳アレルギーがある人は、ソイプロテインやピープロテインなど植物性のプロテインを検討しましょう。

乳糖は完全にゼロではない

WPIは製造過程で乳糖の大部分を取り除いていますが、完全にゼロとは限りません。乳糖不耐症の症状が強い人は、少量から試して体の反応を確かめてください。

「乳糖フリー」「乳糖をほぼ除去」と明記された商品を選ぶと、より安心して飲めます。

開封後は湿気を避けて保存する

プロテインの粉は湿気を吸いやすく、湿気た状態では溶けにくくなったり、固まったりします。袋のジッパーが弱い商品もあるため、開封後は密閉容器に移し替えると安心です。

保管場所は、直射日光や高温多湿を避けた常温の場所が基本です。冷蔵庫は出し入れのたびに結露しやすいので、粉の保存には向きません。

WPCより価格が高い

WPIは精製に手間がかかる分、同じ容量ならWPCより価格が高くなります。ただし含有率が高いため、タンパク質1gあたりで比べると、見た目ほどの差はありません。

乳糖が気にならない人なら、普段はWPCを飲み、減量期や体調が気になる時期だけWPIに切り替えるという使い分けも一つの方法です。

WPIプロテインに関するよくある質問

WPIとWPCはどっちがいい？

お腹がゆるくなりやすい人や減量中の人にはWPI、コストを抑えたい人にはWPCがおすすめです。筋肉をつける効果そのものに大きな差はなく、どちらも良質なタンパク質といえます。乳糖が平気なら普段はWPC、目的に応じてWPIと使い分けるのも合理的です。

WPIプロテインは太る？

WPIプロテインを飲むだけで太ることはありません。WPIは脂質と糖質が少なく、1杯あたりのカロリーも控えめです。ただし、食事に上乗せして摂取カロリーが消費カロリーを上回れば体重は増えるため、1日の食事全体のバランスを見て取り入れましょう。

女性やダイエット中でもWPIプロテインを飲んでいい？

問題なく飲めます。WPIプロテインは低脂質・低糖質で、カロリーを抑えながらタンパク質を補えるため、ダイエット中の栄養補給にも向いています。食事の置き換えに使う場合は、ビタミンや食物繊維が不足しないよう、野菜や主食も意識してとってください。

WPIとWPHの違いは？

WPHはホエイをさらに分解したタイプで、吸収が最も速いのが特徴です。一方で価格が高く、独特の苦みを感じることもあります。日常的なタンパク質補給や筋トレ後の栄養補給であれば、WPIで十分な効果が期待できるでしょう。

WPIプロテインはドラッグストアで買える？

大型のドラッグストアやディスカウントストアでは、ザバスやクレバーなどのWPIプロテインを扱っていることがあります。ただし品ぞろえは限られるため、味や容量を比べて選びたい人は、通販や公式サイトを利用するほうが選択肢は広がります。

まとめ｜WPIプロテインは純度と続けやすさで選ぼう

WPIプロテインは、乳糖や脂質を取り除いた高純度のホエイプロテインです。お腹がゆるくなりやすい人や、減量中に効率よくタンパク質をとりたい人に向いています。

選ぶときは、次の3点を押さえておきましょう。

• WPI100%かどうかを原材料表示で確認する
• タンパク質含有率は1食あたりのグラム数で比べ、80%以上を目安にする
• 毎日飲めるよう、味のタイプ（ミルク系・クリア系・プレーン）で選ぶ

コスパならALPRONやハイクリアー、純度ならVALXやREYS、さっぱり飲みたいならクリアタイプやフルーツ系、アレンジ重視ならプレーン系が有力な候補です。

自分の目的と体質に合ったWPIプロテインを選んで、無理なくタンパク質補給を続けてください。

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