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くびれづくりや運動不足の解消に役立つと、大人のダイエットでも人気を集めているフラフープ。とはいえ、いざ選ぼうとすると軽量タイプから加重タイプ、痛くないソフトスプリング、落ちないスマート型まで種類が多く、どれが自分に合うのか迷ってしまいま...

「室内でも手軽に運動したい」「天気を気にせず有酸素運動を続けたい」という人に人気なのが、エア縄跳びです。ロープを回さずに跳べるので、せまい部屋でも引っかかる心配がなく、初心者でも始めやすいのが魅力といえます。 とはいえ、カウンター付きやウ...

ヨガを始めたいけれど、体が硬くてポーズがうまく決まらない――そんな悩みをやさしく助けてくれるのがヨガブロックです。ポーズの土台を安定させ、初心者でも無理なく体を伸ばせるようになります。 とはいえ、素材はEVA・コルク・木製と幅広く、サイズや形...

「自宅で本格的に体を追い込みたい」「ジムに通う時間はないけれど運動習慣をつけたい」——そんな人から支持を集めているのがスピンバイクです。前傾姿勢でペダルを漕ぐため運動強度が高く、有酸素運動と下半身・体幹の引き締めを同時に狙えます。 とはいえ...

お腹周りの引き締めや運動不足の解消に役立つと注目を集めているのが、電気刺激で筋肉を動かすEMSです。とはいえ、腹筋ベルト型から足裏に乗せる据え置き型、太ももや腕に貼るパッド型まで種類が幅広く、どれを選べばよいか迷ってしまいますよね。 そこで...

ディップスは「上半身のスクワット」とも呼ばれ、大胸筋や上腕三頭筋を一度に追い込める自重トレーニングです。 とはいえ、自宅で安全かつ効果的に取り組むには、専用のディップススタンドが欠かせません。 いざ選ぼうとすると、セパレート型や左右一体型...

ピラティスを自宅で始めるとき、最初に迷うのが「どのマットを選べばいいのか」という点ではないでしょうか。ヨガマットとの違いがわかりにくく、厚さや素材の種類も豊富なため、選び方を間違えると体を痛めたり、すぐに買い替えるはめになったりします。 ...

自宅で手軽に体幹を鍛えられると人気の「ウォーターバッグ」。 水の不規則な揺れを利用し、ジムに通わなくてもインナーマッスルや全身の筋肉にしっかり刺激を与えられるトレーニング器具です。 とはいえ、円柱型やボール型、6kg程度の軽量モデルから30kg超...

キックミットは、キックボクシングや空手、ムエタイ、テコンドーなどの打撃練習に欠かせない定番アイテムです。 ただし、硬さや打撃面の形、サイズはモデルごとに大きく異なり、「どのキックミットを選べばいいのか分からない」と迷ってしまう方は少なくあ...

「トレーニングギア、種類が多すぎて結局どれを買えばいいのか分からない」と悩んでいませんか。 ベルトやパワーグリップ、リストラップなど、似たようなアイテムが並んでいると、自分に必要なものを見極めるのは難しいものです。 この記事では、ジムでの...