日々のランニングを快適にしてくれる、ランニングバッグ。スマートフォンや鍵、ペットボトルなど必要なアイテムをスマートに持ち運べるだけでなく、体にフィットして揺れにくい設計になっているため、走りの妨げになりません。
しかし、ウエストポーチ型・ベスト型・バックパック型など種類が豊富で、容量や機能性も製品によってさまざま。「どれを選べばいいかわからない」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、ランニングバッグの選び方のポイントを徹底解説。さらに、Amazon・楽天市場などで購入できる人気商品のなかから、種類別におすすめの15選を厳選してご紹介します。
日常のジョギングから本格的なトレイルランニングまで、あなたのランニングスタイルにぴったりのバッグが見つかります。快適なランニングライフを実現するために、ぜひ最後までご覧ください。
ランニングバッグとは？使うメリット
ランニングバッグとは、走りながらスマートフォンや貴重品、ペットボトルなどを持ち運ぶための専用バッグのこと。体にしっかりフィットして揺れにくい設計になっているのが最大の特徴です。
ランニングウェアのポケットに荷物を入れると、走っている最中に揺れてわずらわしく感じたり、落としてしまう心配があります。ランニングバッグがあれば、こうした悩みを解消できます。
また、トレイルランニングや長距離走、通勤ランなど、荷物が多くなるシーンでも活躍します。タオルや着替え、補給食なども収納でき、快適なランニングをサポートしてくれます。
防水性や通気性に優れた素材を使った製品が多く、雨の日や汗をかきやすい季節でも安心して使えるのもメリットです。
ランニングバッグの選び方【6つのポイント】
自分に合ったランニングバッグを選ぶには、いくつかのポイントを押さえることが大切です。ここでは、快適なランニングを実現するための選び方を詳しく解説します。
種類で選ぶ|用途に合わせた3タイプ
ランニングバッグには、大きく分けて3つのタイプがあります。持ち運びたい荷物の量やランニングスタイルに合わせて選びましょう。
ウエストポーチ型|近場のランニングに最適
腰に巻き付けるタイプで、スマートフォンや鍵、小銭など最低限の荷物を持ち運びたい方におすすめです。コンパクトで軽量なため、身軽に走れるのが魅力。
ベルトの長さを調節できる製品が多く、体格に合わせてフィット感を調整できます。日常のランニングやジョギングに最適なタイプです。
ベスト型|フィット感重視のランナーに
ベストを着用するように上半身に装着するタイプ。体にしっかりフィットし、走行中の揺れが最も少ないのが特徴です。
マラソン大会やトレイルランニングなど、長時間走るシーンで活躍します。ペットボトルやソフトフラスクを収納できるポケットが付いた製品も多く、こまめな水分補給が可能です。
バックパック型|長距離・トレイルランに
リュックサックのように背負うタイプで、収納力が高いのが魅力。着替えやタオル、食料など、たくさんの荷物を持ち運びたい方に適しています。
トレイルランニングや通勤ラン、遠出のランニングなど、荷物が多くなりがちなシーンでおすすめです。ハイドレーションシステムに対応した製品なら、走りながら水分補給できます。
容量で選ぶ|持ち運びたい荷物量に合わせる
ランニングバッグの容量は、持ち運びたいものが無理なく収納できるサイズを選ぶことが重要です。
スマートフォンと鍵だけなら1L以下のウエストポーチで十分です。500mlのペットボトルも入れたい場合は、1〜3L程度の製品を選びましょう。
長距離のランニングやトレイルランニングには、5〜12L程度の容量がおすすめ。タオル、着替え、補給食、ウインドブレーカーなども余裕を持って収納できます。
容量が大きすぎると中で荷物が揺れてしまうため、必要最低限が入るサイズを選ぶのがポイントです。
フィット感で選ぶ|揺れにくさが快適性を左右
ランニングバッグ選びで最も重要なのがフィット感です。体にしっかりフィットして揺れにくい製品を選ぶことで、快適に走れます。
ベルトの長さを調節できるものや、伸縮性のある素材を使用した製品がおすすめ。ショルダーストラップやチェストストラップで固定できるタイプなら、より安定感が増します。
特にペットボトルなど重いものを入れる場合は、揺れが走りの妨げになりやすいため、フィット感を重視して選びましょう。
防水性・通気性で選ぶ|快適なランニングに必須
屋外でのランニングには、防水性のある製品がおすすめです。急な雨や汗から中身を守れるため、スマートフォンなどの電子機器も安心して収納できます。
また、背面や肩部分にメッシュ素材を採用した製品は通気性に優れており、汗による蒸れを防ぎます。特に夏場のランニングや長時間走る場合は、通気性の高さが快適性を大きく左右します。
ポケット数・配置で選ぶ|取り出しやすさ重視
ポケットの数や配置も重要なチェックポイントです。スマートフォン、鍵、カード類など小物を分けて収納できると、取り出しやすく便利です。
ファスナー付きのポケットがあれば、貴重品を安全に収納できます。また、ペットボトル専用ポケットが外側にあると、走りながらでもスムーズに水分補給できます。
イヤホンホールが付いている製品なら、音楽を聴きながら走る際にコードが邪魔になりません。
重量で選ぶ|250g以下なら負担が少ない
ランニングバッグは軽量なものがほとんどですが、さらに軽さを重視するなら250g程度の製品がおすすめです。
500mlペットボトル半分ほどの重さなので、体への負担が少なく快適に走れます。ウエストポーチ型なら100g以下の製品もあり、より軽快なランニングを楽しめます。
ただし、容量の大きなバックパック型は200〜400g程度になりますが、収納力とのバランスを考えて選ぶことが大切です。
ランニングバッグの人気ブランド
ランニングバッグを選ぶ際、信頼できるブランドの製品を選ぶと安心です。ここでは、特に人気の高い3つのブランドを紹介します。
SALOMON（サロモン）
フランス発のアウトドアブランドで、トレイルランニング用品で高い評価を得ています。フィット感と機能性に優れた製品が多く、世界中のトップランナーに愛用されています。
ADV SKINシリーズやACTIVE SKINシリーズなど、容量やスタイルに合わせた豊富なラインナップが魅力です。
THE NORTH FACE（ザ・ノース・フェイス）
アメリカ発の総合アウトドアブランド。デザイン性と機能性を兼ね備えた製品が特徴で、タウンユースとしても人気があります。
ランニングだけでなく、ハイキングや登山にも使える汎用性の高い製品が揃っています。
パーゴワークス
日本発のアウトドアブランドで、2011年創業。トレイルランニング向けの高機能バッグを展開しており、日本人の体型に合わせた設計が特徴です。
ラッシュシリーズは、揺れを抑える独自の構造で多くのランナーから支持されています。
【ウエストポーチ型】おすすめランニングバッグ5選
まずは、日常のランニングに最適なウエストポーチ型のおすすめ製品を紹介します。
TRAN ランニングポーチ
9万人のランナーの声を反映して改良された、コストパフォーマンスに優れたランニングポーチ。防滴素材を使用し、汗や雨から中身を守ります。7インチまでのスマートフォンに対応したメインポケットと、鍵やカード用のサブポケットを完全に分離しており、スマートフォンに傷が付くのを防ぎます。
| おすすめ度 | ★★★★★ |
|---|---|
| 価格 | 2,400円前後 |
| 特徴 | 面ファスナーで無段階調整可能、防滴素材、イヤホン穴付き、反射材付き、折りたたみ可能 |
パーゴワークス ラッシュヒップ RB301
V字ストラップと中央のコードが特徴的なウエストポーチ。走行中の揺れを効果的に抑える設計で、荷物の存在を忘れるほどのフィット感を実現します。補給食やタオルも収納できる大きめサイズで、長距離ランニングにも対応。ストレッチメッシュ素材により、体の動きに合わせてしなやかに伸縮します。
| おすすめ度 | ★★★★★ |
|---|---|
| 価格 | 7,700円前後 |
| 特徴 | V字ストラップ、ストレッチメッシュ、前後ポケット、揺れにくい設計 |
THE NORTH FACE ペーサーベルト
ザ・ノース・フェイスの高機能ウエストポーチ。ストレッチ素材を使用しており、体にしっかりフィットして揺れにくく、ズレにくい設計が特徴です。コンプレッション付きボトルポケットには500mlのソフトフラスクを収納でき、走りながらスムーズに水分補給が可能。
スマホ用スリットポケットや貴重品用ファスナーポケット、サングラスホルダーなど、ランナーに必要な機能を網羅しています。重量115gと軽量で、日常のランニングからフルマラソンまで幅広く活躍します。
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
|---|---|
| 価格 | 4,000円前後 |
| 特徴 | ストレッチ素材、ボトルポケット、スマホ用スリットポケット、サングラスホルダー、ファスナーポケット、リフレクター付き、軽量115g |
SALOMON PULSE BELT
サロモンの腹巻き型ランニングポーチ。密着感と収納力を両立しており、揺れを抑えて走りに集中できます。ストレッチポケットが前後に配置され、500mlのハイドレーションフラスクも収納可能。シークレットポケットも搭載しており、貴重品を安心して持ち運べます。
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
|---|---|
| 価格 | 2,800円前後 |
| 特徴 | 腹巻き型、ストレッチポケット、シークレットポケット、軽量62g |
モンベル クロスランナーポーチ
日本のアウトドアブランド、モンベルが展開するランニングポーチ。体に沿って快適にフィットする設計で、小物を整理して収納できる構造が特徴です。前面と横にポケットがあり、必要なものをすぐに取り出せます。アジャスターでサイズ調整が可能で、幅広い体型に対応します。
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
|---|---|
| 価格 | 7,300円前後 |
| 特徴 | 3つのポケット、アジャスター式、体にフィット、日本ブランド |
【ベスト型】おすすめランニングバッグ5選
次に、フィット感を重視したい方におすすめのベスト型製品を紹介します。
SALOMON ハイドレーションバック AGILE6
軽量かつ安定性を追求したベスト型バッグ。7Lの容量で、動きやすさと収納力のバランスが良く、長距離ランニングに適しています。500mLのソフトフラスクが2本付属しており、走りながらスムーズに水分補給が可能。胸部の大きめストラップとフックにより、グローブをはめたままでも調整できる設計です。
| おすすめ度 | ★★★★★ |
|---|---|
| 価格 | 8,300円前後 |
| 特徴 | 7L容量、ソフトフラスク2本付属、軽量300g、ヘルメット用ストラップ |
SALOMON ACTIVE SKIN 8
ソフトな素材とインナーメッシュを採用した、快適で動きやすいベスト型バッグ。体にぴったりとフィットし、安定感のある着心地が魅力です。8Lの容量で、トレイルランニングや長距離ランに最適。500mLのソフトフラスクが2個付属し、1.5Lブラッダーにも対応しています。
| おすすめ度 | ★★★★★ |
|---|---|
| 価格 | 8,900円前後 |
| 特徴 | 8L容量、ソフトフラスク2個付属、軽量213g、メッシュ仕様 |
THE NORTH FACE ティーアール10
ザ・ノース・フェイスのベスト型バッグで、9Lの容量を持つモデル。揺れを抑制する設計でフィット感が良好、長時間でも快適に走れます。はっ水リップストップナイロンを使用し、耐久性にも優れています。ショルダーベルトにはスマートフォンやペットボトルを入れられるポケットがあり、取り出しやすさも抜群です。
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
|---|---|
| 価格 | 25,000円前後 |
| 特徴 | 9L容量、はっ水素材、ストラップ2か所配置、再帰反射付き |
パーゴワークス ラッシュ7R
トレイルランニング向けに開発された高重心設計のベスト型バッグ。体との一体感に優れ、荷重を感じにくい設計が特徴です。7.5Lの容量で、100kmまでのウルトラトレイルレースにも対応。無段階調節可能なショルダーハーネスとウエストのドローコードにより、幅広い体型にフィットします。
| おすすめ度 | ★★★★★ |
|---|---|
| 価格 | 19,800円前後 |
| 特徴 | 7.5L容量、高重心設計、12個のポケット、バンジーコード付き |
SALOMON SENSE PRO 6
サロモンの軽量コンパクトなベスト型バッグ。6L容量でフルマラソンを目指すランナーやトレイルランナーに最適です。SensiFitデザインにより体に沿う設計で、走行中の揺れを抑えられます。
わずか141gという超軽量設計ながら、フロントパネルのポケットや胸ポケットがアクセスしやすく、荷物を出し入れしやすい構造。補給食やスマートフォン、軽量ジャケットなど必要十分な荷物を携帯でき、荷物を入れていることを感じさせない装着感を実現します。余分なものを削ぎ落としたミニマルデザインも魅力です。
| おすすめ度 | ★★★★★ |
|---|---|
| 価格 | 22,000円前後 |
| 特徴 | 6L容量、超軽量141g、SensiFitデザイン、フロントポケット、胸ポケット、揺れにくい設計、ミニマルデザイン |
【バックパック型】おすすめランニングバッグ5選
最後に、収納力重視の方におすすめのバックパック型製品を紹介します。
SALOMON ADV SKIN 12
サロモンのベストセラーハイドレーションベストが、安定性とフィット感を高めた新デザインでアップデート。12Lの大容量で、60km以上の長距離トレイルに最適です。背面が逆三角形で重心が上にくるため、ハイスピードで走っても安定感があります。ソフトフラスクを収納できる胸ポケット付きで、水分補給も楽々です。
| おすすめ度 | ★★★★★ |
|---|---|
| 価格 | 19,800円前後 |
| 特徴 | 12L容量、逆三角形背面、軽量247g、XS〜XLサイズ展開 |
SALOMON ADV SKIN 5
マラソンや60kmまでのトレイルレース向けの5L容量モデル。帰宅ランや日常使いにも最適なサイズ感が魅力です。背中・肩への高いフィット感で揺れやズレが少なく、快適に走れます。アジャスターの伸縮性により息苦しさも感じにくい設計。500mLのソフトフラスクポケットが左右両方にあり、走行中でもスムーズに水分補給できます。
| おすすめ度 | ★★★★★ |
|---|---|
| 価格 | 16,500円前後 |
| 特徴 | 5L容量、高フィット感、軽量203g、ソフトフラスクポケット2つ |
THE NORTH FACE マーティンウィングLT
荷物の揺れ・重さを感じにくい逆三角形型のバッグ。6Lの容量で、ストレスなくランニングを楽しめます。背面とショルダーハーネスに通気性に優れる軽量エアメッシュを採用し、蒸れを防ぎます。ハイドレーションにも対応しており、長時間のランニングにも最適です。
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
|---|---|
| 価格 | 7,000円前後 |
| 特徴 | 6L容量、逆三角形型、軽量145g、エアメッシュ、ハイドレーション対応 |
MIZUNO ランニングバックパック
ミズノのシンプルで使いやすいバックパック。8Lの容量で中長距離のランニングに適しています。丸洗い可能な仕様で、衛生的に使い続けられるのが魅力。ボトルホルダーが2つ付いており、水分補給に便利です。ハイドレーションにも対応しています。
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
|---|---|
| 価格 | 7,500円前後 |
| 特徴 | 8L容量、洗濯可能、ボトルホルダー2つ、ハイドレーション対応、軽量300g |
asics ランニングバックパック 8L
アシックスの8L容量バックパック。レインジャケットやタオルを入れても体にフィットして揺れにくい設計です。はっ水リップストップとエラスティックメッシュを採用し、耐久性と通気性を両立。ショルダーベルトにスマートフォンやペットボトルを入れられるポケットがあり、スムーズに出し入れできます。
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
|---|---|
| 価格 | 7,000円前後 |
| 特徴 | 8L容量、はっ水素材、メッシュポケット、再帰反射付き |
【用途別】ランニングバッグの選び方ガイド
ランニングのスタイルによって、最適なバッグは異なります。ここでは、用途別におすすめのタイプを紹介します。
日常ランニング向け
近所を5〜10km程度走る日常のランニングには、軽量なウエストポーチ型がおすすめです。スマートフォン、鍵、小銭が入れば十分なので、1L以下のコンパクトなものを選びましょう。TRANのランニングポーチやSALOMON PULSE BELTなど、2,000〜4,000円程度の製品が最適です。
マラソン大会向け
フルマラソンやハーフマラソンには、フィット感の高いベスト型が適しています。補給食やエナジージェル、ペットボトルを持ち運べる3〜8L程度の容量がおすすめ。SALOMON ACTIVE SKIN 8やパーゴワークス ラッシュ7Rなど、揺れにくさを重視した製品を選びましょう。
トレイルラン向け
山を走るトレイルランニングには、大容量のバックパック型が必須です。水分、補給食、防寒着、救急セットなど多くの装備が必要になるため、8〜12L程度の容量を選びましょう。SALOMON ADV SKIN 12やパーゴワークス ラッシュ11Rなど、ハイドレーション対応の製品がおすすめです。
通勤ラン向け
通勤ランには、着替えやパソコンも入る10L以上のバックパック型が便利です。防水性の高い素材を使った製品を選べば、雨の日でも安心。THE NORTH FACE マーティンウィングLTやMIZUNO ランニングバックパックなど、タウンユースとしても使えるデザインの製品が最適です。
ランニングバッグに関するよくある質問
100均やワークマンでも購入できますか？
ダイソーなどの100均では、デジタルウエストポーチ（330円程度）が販売されています。ただし、専用品に比べると揺れやすく、耐久性も低い傾向があります。
ワークマンでは、ランニングバッグの取り扱いは少ないものの、ランニングシューズや靴下などは充実しています。本格的にランニングを楽しむなら、専用ブランドの製品をおすすめします。
洗濯はできますか？
多くのランニングバッグは洗濯可能ですが、手洗いを推奨している製品が多いです。洗濯機を使う場合は、ネットに入れて弱水流で洗いましょう。
ファスナーやロゴへのダメージを避けるため、優しく洗うことが大切です。速乾性のある素材を使った製品なら、洗濯後もすぐに乾きます。MIZUNO ランニングバックパックなど、丸洗い可能と明記された製品もあります。
揺れないようにするコツはありますか？
揺れを防ぐには、まず自分の体型に合ったサイズを選ぶことが最も重要です。ベルトやストラップをしっかり調整し、体に密着させましょう。
また、荷物を入れすぎないことも大切。容量ぎりぎりまで詰め込むと揺れやすくなるため、必要最低限の荷物にとどめましょう。重いものは体の中心に近い位置に収納すると、揺れを抑えられます。
ペットボトルは何本入りますか？
製品によって異なりますが、ウエストポーチ型は1本、ベスト型・バックパック型は2本程度が一般的です。
専用のボトルホルダーがある製品なら、500mlのペットボトルを安定して持ち運べます。長距離のランニングには、ソフトフラスクやハイドレーションシステムを活用するのもおすすめです。
おわりに
ランニングバッグは、快適なランニングを実現するための必須アイテムです。ウエストポーチ型、ベスト型、バックパック型と、それぞれに特徴があり、用途に合わせて選ぶことが大切です。
フィット感、容量、防水性、通気性など、複数のポイントを比較検討し、自分のランニングスタイルに最適な製品を見つけてください。信頼できるブランドの製品を選べば、長く愛用できるでしょう。
この記事で紹介したおすすめ製品を参考に、ぜひ自分にぴったりのランニングバッグを手に入れて、より充実したランニングライフを楽しんでください。
