Active Life

自宅でパンチやキックを思い切り打ち込みたい——そんな願いを叶えてくれるのがサンドバッグです。 ダイエットやストレス発散、運動不足の解消まで、一台で幅広く活躍します。 ただ、いざ自宅に置こうとすると「賃貸でも大丈夫？」「マンションで音が響かな...

ジムでのトレーニング効果を左右する道具のひとつが、足元のシューズです。普段履きのスニーカーで運動を続けていて、踏ん張りがきかない、足元が滑る、足が疲れやすいと感じた経験はありませんか。 そこで本記事では、用途別に厳選したフィットネスシュー...

プロテインを袋のまま保管していると、湿気でダマになったり、ダニやカビが繁殖したりするおそれがあります。せっかく摂ったタンパク質を無駄にしないためにも、密閉できる保存容器への移し替えが欠かせません。 とはいえ、プロテイン保存容器は大容量タイ...

「自宅で大胸筋や肩を鍛えたいけれど、どのベンチを選べばいいかわからない」——そんな悩みを抱えていませんか。 角度調節ができるインクラインベンチは、フラットベンチでは効かせにくい部位までカバーできる万能アイテムです。とはいえ種類が多く、価格も...

「最近、肩こりや腰の重さが気になる」「自宅で手軽に背中を鍛えたい」。そんな悩みを抱える方に注目されているのが、ぶら下がり健康器です。 バーにぶら下がるだけで全身が伸び、肩甲骨まわりのストレッチや姿勢のケアに役立ちます。懸垂やディップスに対...

「自宅で手軽に腹筋を鍛えたいけれど、どの腹筋マシンを選べばいいのかわからない」と悩んでいませんか。腹筋マシンは自重タイプから電動のEMSタイプまで種類が幅広く、価格も数千円から数万円までさまざまです。選び方を知らずに購入すると、自分の目的に...

「フローリングでの腹筋運動で背中が痛い」「マンションだから階下への音が気になる」「自宅トレーニングを始めたいけどマットは何を選べばいいの?」そんな悩みを抱えていませんか? ジムに2年以上通いながら自宅でも筋トレやストレッチを続けてきた経験か...

「美尻を作りたい」「下半身を引き締めたい」「自宅で手軽に筋トレを続けたい」――そんな悩みを叶える人気アイテムがエクササイズバンドです。ゴムや布の伸縮性で負荷をかけられるため、ジムに通う時間がない方やトレーニング初心者でも続けやすいのが魅力...

「自宅で本格的に筋トレを始めたいけれど、ダンベルを何種類も買うのは置き場所に困る」「ジムに通う時間が取れず、家トレで結果を出したい」——そんな悩みを解決してくれるのが可変式ダンベルです。1台で複数の重量をカバーでき、収納スペースも最小限で済...

自宅で手軽に筋膜リリースができると話題のフォームローラー。肩こりや腰痛、運動後の筋肉疲労のケアに役立つアイテムとして注目を集めていますが、トリガーポイントやアルインコなど多くのメーカーから発売されており、初めて選ぶ方はどれを選べばよいか...